חטטנות כפייתית, יצר רכלנות בלתי נשלט, בדיקה אובססיבית של הדואר האלקטרוני –
איך להיפטר ממנהגים מגונים שמטריפים לך (ולסובבייך) את השכל.
תודי בזה: יש לך בעיה. את לא צריכה להתגונן, הרי לכולנו יש חולשות.
יש נשים שעוזבות הכל ברגע שהן רואות את המעטפה הצהובה הקטנה שמסמנת להן שאי מייל
חדש נתח להן זה עתה בתיבה; יש כאלה שעוקבות אחרי מעשיו ומיקומו של החבר שלהן בכל רגע נתון;
ויש גם כאלה שאיכשהו תמיד מגיעות למסיבה רק אחרי שכולם כבר הלכו הביתה.
נכון, לא מדובר בהרגלים מגונים מזעזעים, כאלה שיסכנו את חייך או ישלחו אותך למוסד לחולי נפש,
ובכל זאת - אנחנו כאן כדי לנער אותך, ולגרום לך להבין שגם מנהגים מגונים קטנים עלולים להזיק לך
בהרבה דרכים. הם יכולים, למשל, לבזבז לך זמן יקר, לכרסם בשלווה הנפשית שלך או להביא את
האנשים שסביבך למצב שבו הם רוצים לחנוק אותך מרוב שאת מעצבנת. אם חמשת ההרגלים
הבאים נראים לך מוכרים, כדאי שתקראי את הטיפים שיעזרו לך להיגמל מהם אחת ולתמיד.
קריאת מיילים כפייתית
זהי את ההרגל הרע: בכל פעם שהאינבוקס שלך מצייץ את מפסיקה הכל כדי לבדוק את המייל החדש,
ויש לך כמה חברים טובים שכבר מזמן לא דיברת איתם שלא דרך המחשב.
הדרך להיגמל: הדואר האלקטרוני שלך לא רק גוזל ממך המון זמן,
אלא גם מזיק לך בדרכים רבות נוספות. לפי מחקר של מרכז אמריקאי להתמכרות מקוונת, לאנשים
שמקדישים יותר זמן לניהול החיים החברתיים באינטרנט מאשר במציאות יש נטייה גדולה יותר לסבול מדיכאון. למען בריאותך הנפשית, החליטי שכל שיחה שהיא מעבר ל"מתי נפגשים ואיפה"
תיערך בטלפון, ולא על המסך.
לצמצום נוסף של הנזקים מחקי ג'אנק מייל מהתיבה שלך בלי לקרוא אותו, והימנעי מלהירשם
לניוזלטרים או לשירותי הודעות במייל. השלב האחרון הוא אילוף הדחף הכפייתי לבדוק מיילים,
על ידי השקטת המנגנון שמתריע על הגעתם של מיילים חדשים. הרשי לעצמך לבדוק את תיבת
המייל רק בזמנים קבועים, למשל על הבוקר, בצהריים ולקראת הערב (אם זו תיבת מייל רגילה),
או פעם בשעה (אם זה מייל של העבודה).
חטטנות גועלית
זהי את ההרגל הרע: את מציצה בסתר ביומן של בן זוגך, ומחפשת סימנים לכך שהוא נפגש
עם אחרות בערבים שבהם הוא לא איתך.
הדרך להיגמל: קודם כל עלייך לרדת לעומקה של בעיית האמון שלך,
שגורמת לך לפקפק בבן הזוג ולבלוש אחריו. האם חבר קודם שהיה לך בגד בך? האם אחד מהורייך
בגד בשני? "אם התשובה לאחת מהשאלות האלה היא כן, את צריכה להבין שהבעיה נמצאת בעבר
שלך ולא בהתנהגות של בן זוגך, ולזכור את זה בפעם הבאה שאת מנסה למצוא הוכחות לזה שהוא לא
מספיק נאמן", אומרת ג'ניפר באודן, מחברת הספר Get a Life, Then Get a Man.
דרך נוספת להוציא לך את החשק לחטט היא לדמיין אותו נכנס לחדר ותופס אותך על חם.
איך את בדיוק מתכוונת להסביר את זה שפיצחת את הקוד לתא הקולי שלו והקשבת לכל ההודעות שהיו שם?
אם אין מטעני בגידה בהיסטוריה האישית שלך, יכול להיות שמקור הבעיה הוא בבחור. אולי הוא לא
מנדב מספיק מידע על עצמו, שיגרום לך להרגיש שהוא רק שלך. אם זה העניין, נסי לשאול אותו
יותר שאלות, שיפזרו קצת את עננת המסתורין סביב הלו"ז שלו. שאלי אותו בתמימות
"אז מה עשית אתמול בערב?", או "עם מי דיברת בטלפון כשהתקשרתי?". ככל שהוא יספר לך יותר,
כך תרד רמת הסקרנות והחטטנות שלך.
התמכרות לנשנושים
זהי את ההרגל הרע: כשאת במסיבה את מתיישבת ליד שולחן הכיבודים, ומתקשה לסיים משפט בלי לעצור את אחד המלצרים שמסתובבים עם מגשי המתאבנים. בעבודה
את מתחילה כל בוקר עם עוגיות ליד הקפה, ולא מעבירה כרטיס בסוף היום בלי לסמן וי על ארטיק,
בורקס או בייגלה טרי.
הדרך להיגמל: נכון שקשה לעמוד בפיתוי של פטריות בטריאקי
משופדות על קיסם, אבל אם את לא רוצה למצוא את עצמך בתוך ג'ינס שמסרב להיסגר,
כדאי שתנסי לשלוט במה שנכנס לך לפה.
אין דרך אחת מנצחת להתגבר על הפיתוי, וכל אחת צריכה למצוא את השיטה שתתאים לה.
זה יכול להיות התזת בושם, שיסיח את הדעת מניחוח העוגיות הטריות, לעיסת מסטיק או מציצת
סוכריית מנטה, מאלה שתמיד יש בתיק לעתות חירום. "אם את עדיין משתוקקת לנשנש, נסי ללכת
על אופציה בריאה ודלת קלוריות יחסית כמו פירות, ירקות או קרקרים מחיטה מלאה - שימלאו אותך
בסיבים ובמים, במקום בקלוריות ריקות", אומר ד"ר אדוורד אברמסון, מחבר הספר Emotional Eating.
איחור כרוני
זהי את ההרגל הרע: חוסר הדיוק שלך כל כך צפוי, שחברייך
כבר למדו להזמין אותך לכל מקום חצי שעה לפני הזמן, כדי שלא תאחרי.
הדרך להיגמל: אם נמאס לך להגיע לכל אירוע באקורד הסיום,
נסי לבצע חישוב לאחור של הזמן שלוקח לך להתכונן. אם קבעת להיות במקום כלשהו בשעה שמונה,
למשל, ערכי חשבון של 20 דקות להגיע למקום, חצי שעה להתארגן, ועוד 15 דקות טווח ביטחון -
לבעיות כמו שיער שלא מסתדר או כתם פתאומי על החצאית - מה שאומר שאת צריכה להיכנס
למקלחת בחמישה לשבע. טיפ נוסף: כווני את השעון המעורר לעשר דקות לפני שאת צריכה
לעזוב את הבית, כדי להיכנס לקצב פעלתנות מוגבר ולא להתעכב ברגע האחרון.
פלרטוט מוגזם
זהי את ההרגל הרע: את ממש משחרת לטרף בכל פעם שאת
יוצאת לבילוי, ואין לך בעיה לנטוש חברה בבר ולברוח הביתה עם בחור שווה.
הדרך להיגמל: הפניית הגב לחברותייך בכל פעם שגבר כלשהו
מסחרר אותך היא עבירה חמורה על חוקי החברות. אם את לא מסוגלת לשלוט בתאווה שלך לבני המין
השני, הימנעי מלכתחילה ממצבים שבהם המבטים המשוטטים שלך יעשו לך צרות. הישמרי
ממלכודות הבחורים ולכי מדי פעם על בילויים לבנות בלבד, כמו סרט, ארוחה במסעדה או ביקור בספא.
כשאת רוצה ללכת לבר, מסיבה או כל מקום אחר שבו ברור שיהיו לך המון פיתויים גבריים, הזמיני
יותר מחברה אחת להצטרף אלייך. ככה תוכלי לפלרטט עם הבחור הנבחר מבלי לגרום לאף חברה
להרגיש זנוחה. כשכבר תצליחי ליצור אצלו עניין, רשמי לו על פתק את מספר הטלפון שלך,
וחזרי לבלות עם חברותייך.
חח כתבה חמודה (:
אני דווקא מגיעה לפני הזמן ... אני דייקנית רוב הפעמיים .
חחח אצלי זה כל שנייה אני בודקת אם יש לי הודעהה ...אלוהיםםם..
אני תמיד כשאני מתחילה לדבר על אנשים (לא משנה אם טוב או רע) אני בודקת כל שניה את הפלאפון
כי אני תמיד מפחדת שהוא יתקשר ומישו ישמע חחח
QUOTE (hila1990 @ 03/01/2007) חח כתבה חמודה (:
אני דווקא מגיעה לפני הזמן ... אני דייקנית רוב הפעמיים .
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
חחחח וואי ליי יש בעייה... אין פשוט שום מצב שבעולםםםם שאני יגיע בזמן לאנשהוו !!
חחחחחח איןן אני מגיעה לכל מקום באיחווווור.. לא משנה איפה זהההה
ואני ההפך לגמריי מכל המשפחה שלי שהם רק מקדימים חחח
וזה לא משנה אם אני יכוון את השעון לשעה קודם.. איכשהו הזמן יעבור בלי שאני ישים לב
ואני יאחחר ..באססה ... 😉
ותודה על הכתבה מאמי =))
אני תמיד חייבת להגיע למקום לפני הזמן
ודי לחוצה בנוגע לאיפה הפלאפון כשאני מחחוץ לבית והוא עליי
טנקיו על הכתבה (:
חח אני גם לא מפסיקה לדבר בטלפון גם אם אין לי על מה לדבר (יש אנשים מפה שיכולים להעיד על כך) !
כל הזמן איתו.. כל הזמן ביד שלי .
חחחחחח חמודות אתם.
בקשה 😊
כתבה יפפה תוודה (:
אני מאחרתת אווף בלי הפסקה חחחחחח
כמעט לכל מקום אני מאחרת חחח ..
חח אם אתן יודעות שאתן מאחרות תשנו את זה..
שמחה שאהבת 😊
