טוב אני לא כולכך מנה אלא שמנמנה ואני רוצה להרזות ניסיתי כול מיני דיאטיות וזה לא עוזר מישהו אולי יכול לעזור לי???
דבר ראשון מאמי דיאטה לא תמיד עוזרת...
תרשמי למכון כושר טוב והמאמן יבנה לך תוכנית וייעץ לך בקשר לאכול..
פשוט פחות חטיפים וממתקים ומטוגן
אין דיאטה בלי ספורט
מבטיחה לך אם תלכי למכון 3-4 פעמים בשבוע ובלי ממתקים וחטיפים את תרזי..
ואי כמה כתבות יש על זה חח.
נטשה צודקת תלכי למכון כושר פעמיים בשבוע לאט לאט תרזי..
ואל תאכלי שטויות .אבל גם אל תפספסי ארוחות ..
תעשי אולי הליכה בערב עם חברה..
אני עם נטשה ויעל..
תשתי גם הרבה מים ותה..
זה מאוד עוזר לרזות
מנסיון!!
בהצלחה!!
ספורט וארוחות מסודרות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*