איך תוכלי לשרוף 700 קלוריות ב-30 דקות, וזה אפילו לא כולל ספינינג
כמה פעמים מצאת את עצמך מבלה ש-ע-ו-ת על המכשירים במכון הכושר, מאמצת את כל שרירייך הדואבים, בדרך לתוצאה המיוחלת? או חמור מזה, לא מגיעה בכלל לפתח המכון, כשאת אוחזת בתירוץ המצוין – אין לי זמן? אז עכשיו כבר לא צריכה לבזבז שעות או לחפש תירוצים. ברשת מכוני הכושר "ליידיס פיטנס", מבטיחים לך כי באימון של שלושים דקות תשרפי עד 700 קלוריות.
תיכנסי לרחבה, תחליפי תחנה
השיטה פונה לאישה הקרייריסטית, זאת שעושה ספורט והולכת. "היא זקוקה לאימון מהיר, תוצאות אינסטנט, אין לה זמן להתעכב שעות במכוני הכושר", מסבירה נטלי פינטו, מנהלת הסניף הרמת גני. שיטת האימון המהיר משלבת אימון כוח לחיזוק השרירים והתעמלות אירובית במעגל אינטרוולי, מחזורי, של 24 תחנות. המתאמנת עובדת במשך דקה על כל מכשיר כושר הידראולי, עד שהתקליט ברקע מבשר לה כי זמנה תם ועליה להחליף תחנה. בתום העבודה על כל מכשיר ורגע לפני שתפנה לתחנה הבאה, תיגש המתאמנת למרכז הרחבה שם תקבל מהמדריכה תרגיל נוסף, כמו אימון עם כדורי כוח. כך, עד שתסיים את כל התחנות.
"ליידיס פיטנס", רשת לחיטוב והרזייה לנשים בלבד המורכבת כולה מצוות נשי, היא השלוחה המקומית של המותג "ליידי אוף אמריקה" שעשה עליה ארצה על ידי בני הזוג יובל ורונאת ברוך. הרשת מונה 1,500 סניפים בעולם ובארץ נפתחו עד כה חמישה: ברמת גן, ראשון לציון, פתח תקווה, תל אביב ושוהם.
דופק עולה ויורד
"כל שיעור אינטרוולי, האפקט שלו אותו אפקט - שריפת קלוריות", אומר יובל ברוך, מבעלי הרשת, ומסביר מדוע השיטה מתאימה לנשים. "התעמלות מסוג כזה מעלה ומורידה את הדופק ויוצרת שריפת קלוריות מואצת, וכאשר הדבר נעשה במכשיר הידראולי, השריר לא מתנפח, הפעילות מחזקת את השריר אך אינה בונה מסת שריר, כזאת שבדרך כלל נשים אינן אוהבות. כלומר, אנחנו גורמים לשריפת קלוריות ולחיזוק ללא ניפוח. המכשירים מדמים פעולה של שחייה, כלומר ככל שהפעילות מהירה יותר - כך גדלה התנגדות המכשיר והאימון הופך אינטנסיבי יותר. קצת כמו שיעור ספינינג.
אם יש לך קצת יותר זמן, תוכלי לשלב שיעורי פילאטיס, יוגה, מדיטציה וקיקבוקסינג הניתנים בסטודיו במקום. אורכו של כל שיעור הינו חצי שעה, כדי לשמור על עיקרון האימון המהיר. כיאה לרשת המיועדת לנשים, תעמוד לשירותך גם דיאטנית קלינית ושמרטפייה.
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אין בעד מה מאמי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
