חוזרים עייפים מיום עבודה מתיש, או לחילופין - סובלים מעייפות כרונית כתוצאה ממצב רפואי? ממצאים חדשים מעלים כי פעילות גופנית סדירה תשיב לגופכם רמת אנרגייה גבוהה מזו שתשיב לכם מנוחת צהרים, כוס קפה או תרופה ממריצה
כושר במקום כוס קפה
חזרתם מהעבודה עייפים? יכול להיות שהליכה תעניק לכם מנת אנרגיה גבוהה יותר מאשר תנומה, עולה ממחקר חדש.
ממצאי המחקר עולה כי פעילות גופנית סדירה מעלה את רמת האנרגיה אפילו בקר באנשים הסובלים ממצבים רפואיים הגורמים לתשישות, כגון: חולי סרטן או לב.
זה אולי נראה כסתירה, אך החוקרים טוענים כי הוצאת אנרגיה בפעילות גופנית הינה "משתלמת", והמתאמן ייהנה מאנרגיה מוגברת בטווח הארוך.
"במקרים רבים, הדבר האחרון העולה על דעתם של אנשים החשים עייפות הוא לבצע פעילות גופנית, אך הפעילות הגופנית עשויה לעזור במניעת העייפות", אמר ד"ר פטריק או'קונור, מאוניברסיטת ג'ורג'יה, ארה"ב, מעורכי המחקר.
"אנו חיים בעידן בו אנשים תמיד מחשפים את זריקת האנרגיה הבאה, אם זה במשקה אנרגיה או כוס קפה, אך אם אותם אנשים ינעלו את נעלי הספורט שלהם ויעסקו בפעילות גופנית, זה יתן להם את מנת האנרגיה אותה חיפשו", אמר ד"ר טים פואץ, שותפו של ד"ר או'קונור.
במסגרת מחקרם, ריכזו החוקרים נתונים מ-70 מחקרים קודמים שנערכו בנושא, בהם השתתפו מעל 6,800 אנשים. 90% מהמחקרים הראו כי אנשים שביצעו פעילות גופנית דיווחו על ירידה ברמת העייפות, בהשוואה לאנשים שלא ביצעו פעילות כלל.
הפעילות הגופנית נמצאה כיעילה יותר אף משימוש בתרופות ממריצות. "כל הקבוצות שנבדקו, החל ממבוגרים בריאים ועד חולי סרטן, הרוויחו מביצוע הפעילות הגופנית", אמרו החוקרים.
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
כן ספורט תמיד מעורר כזה..
יוצא לי ללכת לחדר כושר כשאני עייפה וזה עוזר
אין בעד מה😊
וכן בספורט יש כל מיני דברים שמוציאים אנרגיה וכל זה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (True_Star @ 06/11/2006) כן ספורט תמיד מעורר כזה..
יוצא לי ללכת לחדר כושר כשאני עייפה וזה עוזר
😊
תודה מאמי
שווה לעשות ספורט!
אין בעד מה מאמיי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אני פדלאה. נראה לכם שאני אזיז תתחת שלי!?
