מחקר ישראלי חדש מטפל בבעיה מוכרת: תפקודם של בני הנוער שלא ישנים מספיק. הממצא החשוב: תוספת של 45 דקות לשינה תשפר פלאים את המצב
יכולת הריכוז וחלוקת הקשב של בני נוער יכולים להשתפר על ידי תוספת של 45 דקות שינה בלבד לשנת הלילה – אלו ממצאים ראשוניים של מחקר שנערך בטכניון ובמכללת עמק יזרעאל.
המחקר הוצג היום (ד') בכנס החברה הישראלית לחקר השינה בחיפה. החוקרים, בראשות ד"ר ארנה צישינסקי מציינים כי למרות שתהליך ההתבגרות דורש יותר
שינה, המתבגרים ישנים פחות בשל פעילות חברתית ופעילויות בשעות מאוחרות בלילה. "כתוצאה מכך סובל המתבגר מחסך שינה כרוני, מישנוניות ועייפות במהלך היום, וירידה במצב הרוח", אומרים החוקרים. מחקרים אחרים הראו קשיים בביצועים הקוגנניטיביים של נערים הסובלים מחוסר שינה.
במחקר נבדקו נערים לפני ואחרי שהאריכו את שנת הלילה שלהם בכשעה. הנערים הנבדקים מילאו שאלונים על משך השינה שלהם ועל מצב רוחם והתבקשו לבצע שני מבחנים קוגניטיביים. האחד בדק חלוקת קשב, זריזות, יכולת תגובה ויכולת להבחין בהבדלים בין פרטים דומים. המבחן השני העריך יכולת ריכוז מתמשכת.
עד כה הסתיים עיבוד התוצאות של נבדקים שהם תלמידי כיתה ח'. מהתוצאות עולה שהתוספת הממוצעת לשעות השינה עמדה על 45 דקות. מניתוח תוצאות המבחנים הקוגניטיביים עולה כי נרשם שיפור בתוצאות לאחר הארכת שעות השינה. התוצאות העידו על שיפור בחלוקת הקשב, הזריזות, יכולת התגובה וההבחנה בהבדלים בין פריטים דומים. במבחן שהעריך יכולת ריכוז מתמשכת הצליחו הנערים לאחר שישנו שעה נוספת בלילה להשתפר בשלושה מתוך חמשת המדדים הנבדקים.
החוקרים מסתייגים ומסבירים שייתכן שהנבדקים השתפרו בפעם השנייה שבה ביצעו את המבחן בעקבות תהליך של למידה ולכן הם מתייחסים לתוצאות בזהירות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
כתבה נחמדה
תודה שהבאת..
ובאמת יעזור לי עוד 45 דקות לישון..
וואאיי זה כ"כ ננככוןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן!!!!
אאני במשך שלוש שעות הראשוננות של כול יוםם לימודים
רדדדווםםם ממת!!!! כול בוקר לקום בשש ורבע זה לא צחוקק..
זה אידיוטטי במיוחד בגיל הזה לבקש מאיתנו לקום כ"כ מוקדדם..:\..
נכון אני גם עייפה קצת אבל אח"כ זה עובר לי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
זה תלוי...
אני לא חושבת שתוספת זמן של שעה לשינה תעזור כי אז מן הסתם חלק מהתלמידים ינצל את זה בשביל
להישאר עוד שעה ערים בלילה ,ואז מה עשינו בזה?
אני כמובן נמצאת בתוך החלק הזה , אז- עייפה מתה בדר"כ.
לא ניראה לי שינצלו
הרי הם יודעים שהם עייפים
אז מה הם יגרמו לעצמם לסבול חח?
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (such a BABE @ 05/11/2006) זה תלוי...
אני לא חושבת שתוספת זמן של שעה לשינה תעזור כי אז מן הסתם חלק מהתלמידים ינצל את זה בשביל
להישאר עוד שעה ערים בלילה ,ואז מה עשינו בזה?
אני כמובן נמצאת בתוך החלק הזה , אז- עייפה מתה בדר"כ.
צודקת 100%!!!
אני מת מעייפות בבצפר..
אני ישן בממוצע כל לילה מ-1 עד 7 ככה . .
😊
ישנה בערך מ-11 עד 6 וחצי.. .
אני ישנה מ12 ומשהו ככה עד 7 בדרך כלל
ואני כל היום יש לי עליות וירידות בעייפות
ושאני מגיעה הבייתה אם אני לא ישנה קצת אני נופלת לקראת הערב
עכשיו לדוגמה אני עוד שנייה נרדמת על המחשב
ויש לי עוד פול דברים לעשות :/
