לאחרונה, יותר ויותר חדרי כושר פתחו לצד שיעורי הספינינג והעיצוב גם שיעורים למבוגרים במגוון רב של אומנויות לחימה. אז אם נמאס לכם מהספינינג, נסו ללמוד קראטה או ג'יו ג'יסטו, אולי גם תלמדו גם דבר או שניים בהגנה עצמית
טרנד: אומנויות לחימה.
הטרנד של אומנויות הלחימה הולך ותופס תאוצה, וחדרי הכושר של היום לא מסתפקים רק בקפוארה וג'ודו לילדים, אלא מציעים מגוון רחב של אומנויות לחימה.
היתרון הבולט באומנויות לחימה כספורט, טמון בכך, שמעבר לתרומה לפעילות הגופנית ולהוצאת האנרגייה, המתאמנים לומדים דבר או שניים על יציבה נכונה, שימוש בכוח והגנה עצמית. לפניכם כמה מאומנויות הלחימה הפופולאריות:
שיטת הג'יו ג'יסטו הברזילאית. אומנות לחימה זו קיימת בעולם מתחילת המאה -20 ומתמקדת בעבודת קרקע וטכניקות הכנעה. בשיטת הג'יו ג'יסטסו מפתחת את היכולת הפיסית על ידי עקרון ה"מנוף", כלומר: יצירת כוח מהנתונים הטבעיים של המתאמן.
בכדי להכניע את היריב אין צורך להיות ביריון, אלא לדעת לזהות את תנועת התוקף ומציאת התזמון הנכון ליצירת מהירות.
"שיטת ג'יו ג'יטסו מקנה ביטחון והינה מצויינת להגנה עצמית ועיצוב דמות חזקה גם לנשים ולילדים" אמר עידו פריאנטה, אשר עוסק כ- 19 שנים באומנויות לחימה, ומדריך ג'יו ג'יסטו ברשת מועדוני הכושר Great Shape.
לחימה משולבת. שיטה זו משלבת קארטה מגע מלא, אגרוף תאילנדי וטכניקות בהגנה עצמית, במטרה ליצור שיטת לחימה חזקה ויעילה יותר. לחימה משולבת מתאימה לכל אחד, גם למתאמנים שמעוניינים להתאמן בכדי להתחזק, וגם למתאמנים שמעוניינים להתחרות ברמה מקצועית.
במסגרת האימון, עובדים המתאמנים על כושר גופני, גמישות, שליטה עצמית וקואורדינציה. הלחימה המשולבת מחנכת למצוינות, דבקות במטרה והתמודדות עם כשלונות ונצחונות.
ג'ימבו קיק. זהו שיעור אומנויות לחימה לילדים המלמד אותם את רזי הקארטה בשילוב ממחקים שונים. בשיטה זו, הילד לומד כיצד להתמצא במרחב ולהגן על עצמו תוך כדי הכרת טווחי הגוף שלו והעוצמה שלו, דבר העוזר לילד להתמודד במסגרות שונות בחיי היום יום. דרך הקאטות, הילד נדרש להגיע לרמת ריכוז גבוהה, בנוסף לתרגול בבית ובעבודה על הזיכרון.
בשנים האחרונות, חוקרים רבים בתחום התפתחות הילד, פסיכולוגים קוגניטיביים ומרפאים בעיסוק, רואים בקארטה כלי העוזר לילד לשלוט בעצמו ולהתמודד עם קשיים מגוונים. הקארטה מסייע בחיזוק גופם של הילדים הסובלים מבעיות מוטוריות ומבעיות קשב וריכוז.
סמאש. אימוני סמאש דומים לאימוני קיק בוקס, והינםמשלבים טכניקות קראטה ואגרוף תאילנדי עם פעילות אירובית.
"אנשים הבאים לשיעור סמאש מקבלים מושגים מתחום ההגנה העצמית וטכניקת הקארטה, והשיעור ידוע בזכות האנרגטיות והדינאמיות הרבה בו", אמר איציק פרנקו, מאמן בעל חגורה שחורה המעביר את שיעורי הסמאש ברשת מועדוני הכושר Great Shape .
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
