טובב אז ככה
היום הייתי במפגש הממ ה- שלישי שלי ניראלי אצל הדיאטנית.
אני בתהליך של ירידה במשקל
למרות שאני לא במצב שאני נמצאת ברמה של השמנים.
אני ברמה של הנורמל באמצע.
מהמפגשים איתה למדתי המון..על תזונה נכונה וירידה במשקל
אז אני יספר לכם קצת מה למדתי.
למדתי.. שלרדת במשקל בדיאטת קסאח ולהגביל את עצמי לאכול נגיד למשל רק מלפפונים. שזאת
אחת הדיאטות שעשיתי בעבר. זה ממש לא טוב. כי נגיד שמלפפונים. זה סתם נגיד 400 קלוריות ביום.
ולאט לאט הגוף מתרגל לקבל רק 400 קלוריות ביום. ואזזז כשחוזרים למצב הנורמאלי ואוכלים מעל ה400
משמינים ממה שלא היינו משמינים לפני..
עוד למדתי.. שכשעושים דיאטה ולא עושים תוך כדי פעילות גופנית אז המשקל שמורידים זה לא רק מהשומן
אלה גם מהשרירים שלאהם אנחנו זקוקים וממש לא רוצים להוריד. ולכן צריך לעשות תוך כדי פעילות גופנית כדי
להוריד בעיקר את השומן ובליית ברירה טיפה מהשריר
למדתי.. שצריך לאכול ממה שאוהבים! אבל בכמויות מוגבלות. כי כשאוכלים משו של אוהבים זה לא בדיוק משביע!!
גם הבנתי ש.. יש לי יתרון ענקי בחייים שאני לא שותה מוגז ושתייה מתוקה. ואני שותה רק מים! חוץ משתיה חמה פה ושם..
למדתי.. שכדי שהדיאטה תהיה יעילה צריך לשתות הרבה מאוד מיים! וככה חילוף החומרים בגוף יותר מהיר.
והצלחתי להוריד 4 קילו בחודש וקצת!!
בצורה. שאני ממש לא סובלת אלא אוכלת הכל! אבל ממש הכל!
אבל עם גבול!
בעצם לא הכל.. כי בשביל להוריד בקצב יותר מהיר.. אז אני מוותרת כמובן על עוגות, חטיפים וכדומה..
אני אפילו אוכלת יותר מלפני הדיאטה
כי אני אוכלת לפי ארוחות מסודרות!
למי שביננו ורוצה לרדת במשקל
אז אני ממליצה ממש על הברנפלקס. שזה סוג של דגני בוקר.. המכיל סיבים תזונתיים!
הוא ממש בריא! ו.. ממהיר את תהליך העיכול בגוף.
החיים יפים! החיוך על הפנים! כששומרים על תזונה נכונה!!
3 ארוחות מסודרות ביום. בין לבין אפשר פרי או ירק בקטנה..
והכל טוב ויפה! ושיפור רואים חבל על הזמן!
הג'ינסים שלבשתי בתחילת השנה והתאמצתי בלסגור אותם
היום אני כבר לא יכולה ללכת איתם. הם פשוט שקקקק! עליי!..
אזז בינתיים עושים הצרות וזה.. עד שנירד כמה שצריך וניקנה מלתחה חדשה :]
מקווה שזה עזר פה לפחות למישו אחד!!
😊
מורני שלי אני שמחה בשבילךך כל כךך
אמן שתהיי מאושרתתת תמיד ! 😊
ותזכרי שאת יפה תמייידד לאביו
קראתי את מה שכתבת לי ומורני אני לא עם
דמעות בעיניים הם כבר בלחיים
ואני חושבת שאת יכולה להבין למה בגלל מה שסיפרתי לך ואת יודעת...
אני גאה בך ושמחה בשבילך
זה מגיע לך ואת כל כך צודקת עם מה שאת כתבת
שתמיד יהיה לך ככה טוב נסיכה
ותשמרי על עצמך אני גאה בךךך כלל הכבודד
אוהבת אותךךך ושמחה בשבילךךךךךךך
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
יפה אני שמחה שיש לך שכל ושאת עושה את זה בצורה מסודרת ונכונה ולא מרעיבה את עצמך 😛
שיהיה המון בהצלחה :]]
אני ממש שמחה בשבילך ותודה ששיתפת אותנו בעצות ובדברים שלמדת שם.. 😉
יא מורני כל הכבוד יפה שלי (:
שמחה בשבילך
ואיזה יופיי , 4 קילו בחודש ! 😁
וחלק מהדברים שלמדת גמני למדתי =]
בהצלחה בהמשך נשמה שלי [:
אעע מקסימה פשוט
אהממ תודה שהבאת לנו
אני אנסה ליישם
גמני לא שותה מוגז ונמנעת משתייה מתוקה
הבעיה היא
שאני לא אוכלת פירות
ובין הארוחות אני נדפקת חחח כי אני לא יכולה נגיד לאכול פרי טעים ובריא
עכשיו מספיק לדבר עלי
קודם כל הספק מדהים
4 קילו בחודש באמת!!
ישר כוח
תמשיכי ככה
אוהבת
ושנה מתוקה כדבש
וואי מורן!
אני גאה בך!!
כל הכבודדדדדדדדד!!!!!😊😊😊😊😊😊😊
מגיע לך צל"ש!!
המשיכי כךךךך בסוף תדגמני לנו😛
כל הכבוד..
ותודהה..
זה ממש עזר..
אוהבתתת...
יאאא יאאא יאאא איך עודדתם אותיייייי!
איזה כיףףףףףףףף 😁
תודה רבה רבה רבה לכללללל מי שהגיב!!
ושמחה שזה עזר פה למי שזה עזר! זה דבר ממש חשובים! וחשוב שיהיה לכל אחד אורח חיים בריא!
אמרתי לכם.. שגם בלי קשר לדיאטה.. כמה שזה ניראה לא קשור.. כשאוכלים מסודר.. ושהאורח חיים בסדר
אז יש גם מצב רוח טוב! ואני הכי לא סתם אומרת..
אוהבת אותכםםםםםםםםם$#@! 😊
שנה מדהיייייימההההההההה
חחחחחחחח מוררניי אני הולכת בעקבותייך מהיום..
ורק שתדעו היא באמת הולכת עכשיו ועושה הצרות לכל הגי'נסים מרוב שהיא רזתהה..
חחחח מווררניי הלוואאיי עלייי ! :]] חחחח
אווהבתת אוותתךך !
מוואאה!
מאמי פשוט ב=ה=צ=ל=ח=ה
וכל הכבודדדדדדד
טיןןן?! אני אוהבת אותך יפה שליייי#! 😊
ועלללק הולללכת בעקבותייך! תזהרררי לחטוף מכוות!!
מואאאאאה :]
ותווודה :]
