האמת העגומה היא, שרוב האנשים הם האויבים הכי גדולים של עצמם.
תקרא את התשובה שלנו, ותווכח שאתה בעצמך כנראה אחראי לרוב הצרות שנפלו על ראשך.
את אויבי השיער חילקנו ל-4 קבוצות עיקריות:
מצב גופני ירוד = שיער חסר ברק
מצב גופני ירוד וחוסר תנועה ידועים כגורמים עיקריים המשפיעים על מחלות לב, עייפות כרונית,
רמות אנרגיה נמוכות והשמנה.
איך זה קשור לשיערך? השיער והעור שלנו הם מדדים למצב הכללי של גופינו.
פעילות גופנית קבועה, ומחזור דם נמרץ ותקין ישפרו את שיערך וגם את עורך פלאים.
אתה לא חייב להרשם למכון כושר או להתעמל יומיום. פשוט תתחיל לשים לב לגופך.
20-30 דקות פעילות גופנית פעמיים-שלוש בשבוע יספיקו.
אם הפעילות הגופנית שלך מסתכמת בהליכה מהכורסא למקרר, שיער שלך יהיה חסר חיים כמוך.
אז תפסיק להתנוון ותתחיל להתנועע. ה
כנס את השיר החדש של אמינם לנגן MP3 שלך וצא לריצת בוקר.
חוסר שינה = שיער שביר ונושר
אתה בן אדם עסוק ולחוץ, מסתפק ב 2-3 שעות שינה בלילה,
וב-4 לפנות בוקר עוד אפשר למצוא אותך ער ושולח אימיילים לרשימת התפוצה שלך.
מספר שעות שינה אופטימלי,משתנה מאדם לאדם, אבל רובנו זקוקים ל 6-8 שעות מנוחה ליממה.
ככל שדפוסי השינה יותר קבועים, הגוף יותר מאוזן.
גם אם אתה רק מספיק 6 שעות שינה רצופה בלילה, נסה להשלים עוד שעתיים מנוחה באמצע היום.
לא כל אחד אוהב או יכול להרשות לעצמו שינה באמצע היום.
למד להכיר את צרכי השינה שלך כדי שתדע מתי וכמה שעות אידיאליות עבורך.
אם אתה סובל מחוסר שינה שמתמשך למעלה משבוע, גש לרופא לבדיקה.
יתכן ואתה סובל מדכאון או לחץ נפשי.
מלבד רענון וחידוש אנרגיות, שינה גם מפיגה מתחים ומרגיעה את הגוף ומצוינת לבריאות השיער.
תפריט לא מאוזן = שיער שמסרב לגדול
אם אתה חי על ג'אנק פוד, השיער, העור והשיניים שלך יראו רע.
ויטמנים לשיער מועילים, כי הם מספקים לגוף ויטמינים ומינרלים שהגוף זקוק להם,
אבל את כל הויטמנים רצוי ועדיף לקבל בצורתם הטבעית. אכול פירות וירקות טריים בעונה.
ויטמין B שקשור באופן ישיר בבריאות השיער והעור מצוי בשפע בסויה ומוצרי טופו ובשמרי
בירה שאפשר להשיג בכל חנות טבע. המנע משומנים,
סוכרים וקמח לבן ותראה שיפור ברמת הבריאות הכללית שלך, וכמובן, גם במראה השיער.
קפאין וניקוטין = שודדי שיער
הוכח מעבר לכל ספק שעישון גורם סרטן, אבל הוא גם גורם להמון צרות אחרות.
הוא מקשה את כלי הדם, חוסם את מחזור הדם וסותם נימי דם –
דברים שמזיקים לצמיחת שיער בריא.
הוא אפילו מחיש הופעת שערות לבנות והתקרחות.
גם קפאין הוכח כמזיק לשיער ולעור. אולי לא תוכל להמנע לגמרי מעישון וקפה,
אבל תפחית את צריכת הסיגריות והקפה וברוב המקרים גם תווכח בשיפור משמעותי בבריאות השיער.
לסיכום: אם אתה מנסה לגדל שיער שופע ובריא, בלי תוצאות חיוביות משמעותיות,
בדוק תחילה אם אתה לא מזיק לעצמך ע"י ניהול אורח חיים לא בריא.
יש כמובן גורמים נוספים שיכולים להשפיע על מצב שיער ירוד: שימוש יתר בכימיקלים
(חמצונים, פרמננט, החלקות כימיות), שימוש מוגזם בחום (פן) או שימוש במוצרים
נחותים ששודדים מהשיער את השמנים הטבעיים.
אולם, בלי אבני היסוד לשיער בריא: פעילות גופנית,שינה, תזונה נכונה והרגלי בריאות נכונים,
לעולם לא תגיע לתוצאות היפות שאתה מייחל להם.
תתחיל לערוך שיפורים בארבעת התחומים שהזכרנו ותכתוב לנו אם אתה מבחין בשינויים.
השיער שלך יאהב אותך!
כתבה מעולה ונכונה תודהה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
כתבה טובה, חידשה לי כמה דברים.
תודה😊
אני שומרת על הכל חוץ מלאכול נכון ..
לא אוכלתת בשר וכל דבר חיי
אווףף ויש לי מלא נשירההה 😢
תודה שהבאת מותק
ליטלללוש
זה לא נכון ...יש לי מלא נשירה אבל אני אוכלת נכון ויושנת מלא
אוח זה הכל אני . .\:
ויש לי נשירה נוראית.
ואללה כתבה טובה אבל מה רק לא ניסיתי ובכל זאת נושר לי שיער בכמויות ...
