שלום לכולן!! 😁
אני רוצה להתחיל שיעורי ספינינג ורציתי לשמוע האם זה כדאי מה היתרונות של זה והחסרונות
ואם מישהי נסתה פעם אז שתרשום אם היא אהבה אם היא ירדה במשקל וכו...
תודה מראש! 😂
ראיתי את זה בטלויזיה וזה נראה נחמד תנסי 😉
הייתי בכמה שיעורים של זה..
תהיי בטוחה שזה מרזה המון.. וגם מחטב.. אם מתמידים..
פשוט אפ'עם לא הצלחתי להנות מזה.. וזה כואב במיוחד במקום שיושבים וזה משעמם.. ולא'דעת אם את אוהבת את זה וזה מעניין אז תעשי אבל אם לא.. תבחרי משו אחר אפשר קיקבוקסינג שזה נורא נחמד
קיקבוקסינג זה די בעיה כי אני לא יודעת איפה יש ואם כן בסטודיו אצלנו יש פעם בשבוע
וכמה פעמים בשבוע צריך לעשות ספינינג כדי להרזות-להתחטב?
שמעי הלכתי כמה פעמים ותמיד אחרי כל יום שעשיתי לא הרגשתי ת'גוף שלי במיטה
הרגשתי מנותקת מהכל
זה כואב רצח ובת כמה את ? זה לא ממש מומלץ ספינינג שמעתי לגילאים שלנו ... 🙄
ספינינג זה כווווואאאבבב....
זה נראה נחמד את חושבת לעצמך "וואו זה כמו אופניים זה בטח קל!"
אבל זה קשהההההההההה :\ אחר כך את באה הבייתה כולך מכווצתת...
גם אני הייתי ושמעי ראיתי המון אנשים שהם מתמידים ורזו ממש הרבה!!! אבל לא לכל אחד זה מתאים וקיקבוקסינג זה גם כיף וגם טוב לגוף!!! לכי לנסות את הספינינג ותראי איך תרגישי אחרי זה יכול ליהות שזה מתאים לך!!!
אוהבת המון !!!
אבל רגע..
אם מתמידים ולא עושים פעם ב.. אז הכאבים בספינינג חולפים ולא מתכווצים אחרי כל שיעור לא?
בטח שהם חולפים מאמי כי
הגוף שלך מתרגל וגם מפתח תשריר
והכל אז לא יהיה כאב אחרי שהוא יתרגל
אני לא אומרת לך אחרי 4 שיעורים שלא יהיה לך כאב
יהיה לך איזה 8 שיעורים ניראה לי
אני אישית לא עושה אבל חברות שלי עושות וככה זה היה אצלהן
מה שחשוב שתעשי אח"כ הרבה מתיחות אפילו בבית לבד
ואל תתחילי ממש קשה לאט לאט תעלי את הרמה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (ronyyy @ 29/08/2006) אבל רגע..
אם מתמידים ולא עושים פעם ב.. אז הכאבים בספינינג חולפים ולא מתכווצים אחרי כל שיעור לא?
ברור שהם חולפים אצלנו בסטודיו באזור
הספילינג הוא ההכי מומלץ.
הוא עושה את כל מה שצריך לעשות
הוא גם בריא מאוד
ומישהי אמרו פה שזה משעמם..
לדעתי זה הכי לא.....
בשיעור היחידי שהייתי המדריך כל הספילינג מדבר..
עם מוסיקה ברקע..
חשוך כזה עם אורות צבעוניים
זה ממש נחמד...
וזה מוריד הרבה. לאומת פעילויות ספורט אחרים...
וואי אז אני אנסה! אני מקווה שלא יהיה לי קשה מידי חח תודה רבה לכולןן
ומישהי יודעת כמה פעמים בשבוע צריך לעשות...?
תעשי בהתחלה פעמיים אח"כ תעלי לשלוש
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
שמעי אני בחדר כושר ואני הולכת לפעמים לשיעורי ספינינג..
בשיעורים הראשונים של הספינינג היה קצת קשה אבל לאט לאט מתרגלים וניכנסים לזה..
בהתחלה יכאב לך לשבת על הכיסא של הספינינג ויכאב לך אחרי זה אבל לאט לאט ככל שתעשי את תתרגלי ..
הספורט הזה מוריד הרבה ואפשר להרזות מיזה הרבה אם מתמידים..
לפי דעתי 3 פעמים בשבוע ספינינג זה מספיק ועוד מכשירים כדי לחטב ולעצב תגוף ..😊
אצלנו כולם בחדר של הספינינג מכבים תאורות ושמים מוזיקה קיצבית ויש מדריכה ככה שזה נורא כיף..
זה בהתחלה יהיה לך קשה מזיעים שם המון :]
אז.. שיהיה לך בהצלחה מאמי😊
זה קשה מעייף וכואב החושרמוטה ...אבל זה עושה גוף בן זונהה!
אבל את צריכה להיות בכושר ממש טוב כדי להחזיק בזה מעמד...!