בין 95 ל-97 אחוז מאלה שירדו במשקל בעזרת דיאטה, עלו את הכל בחזרה. עובדה. בלה אגמון, מומחית להרזייה באתר אסימון, מביאה טיפים כיצד לרזות מבלי לעשות דיאטה. זה לא קל, אבל זה עובד
לכאורה, לרזות בלי דיאטה, נשמע כמו להרויח כסף בלי לעבוד, או ללמוד בלי ללכת לבית הספר.
כל כך התרגלנו לרעיון, שאם אנחנו רוצים לרזות, עלינו לעשות דיאטה.
אולם אם נבחן את הענין בעין בלתי משוחדת ,נגלה מספר עובדות מעניינות:
* מאז שמושג הדיאטה פרץ לחיינו (אפה שהוא בתחילת שנות השבעים )כמות האנשים השמנים הלכה ועלתה.
* למרות הכסף הרב מאד, שתעשיה זו מגלגלת (יש המערכים כ50 מיליארד דולר בשנה בארצות הברית לבדה ) לא נראה שהיא באמת מספקת את הסחורה.(הרזיה לתמיד).
* אנשים רזים טבעי – אלה שאוכלים הכל, לא סופרים קלוריות, ונהנים מאכל, מעולם לא עשו דיאטה.
* הרבה האנשים, בעלי עודף משקל מודים, שבעצם כשעשו את הדיאטה הראשונה שלהם ,הם בכלל לא היו שמנים.
* בין 95 ל-97 אחוז מאלה שירדו במשקל בעזרת דיאטה, עלו את הכל בחזרה.
אז יכול להיות שדיאטה היא לא הפתרון אלא בעצם גורם הבעיה. האם יכול להיות שבגלל הדיאטות הרבות שאנחנו כל כך מיודדים איתן אנחנו הולכים ומשמינים?
עקב כל העובדות האלו, קמה בסוף שנות השבעים תנועת מחאה נגד הדיאטות, ובעקבותיה נולד הרעיון של גישת האנטי דיאטה . .The nondiet approach
הגישה, שפותחה על ידי מספר דיאטניות ופסיכוטרפיסתיות בארצות הברית, גיבשה מספר עקרונות העוזרים מאד לאנשים לצאת ממעגל הדיאטה ההרסני ולהתחיל דיאלוג אחר עם גופם, עם עצמם ועם המזון.
למרות שיש מספר זרמים בגישה זו, העקרונות הם דומים, ואלו הם:
* היפטרו ממנטליות של עשיית דיאטה הכוללת – שקילה, ספירת קלוריות, איסור של אכילה, שיפוט של הגוף .
* למדו לזהות רעב פיזי ולתת לו מענה
מידי.
* למדו להפסיק לאכל כשאתם שבעים.
* למדו לזהות רעב רגשי ונפשי והתמודדו אתו לא בעזרת אוכל.
* עשו שלום עם אכל – תרשו לעצמכם לאכל מה שבאמת מתחשק לכם ותלמדו להנות מחווית האכילה.
* שנו צורת חשיבה ביקורתית שופטת ונוקשה ,והפכו אותה לצורת חשיבה מעודדת גמישה ואוהבת.
* למדו לכבד ולאהוב את הגוף שלכם.
* למדו עקרונות של תזונה בריאה נכונה ומאוזנת ותפעלו על פיהם. אל תהפכו אותם לדיאטה.
* הניעו את גופכם בדרך מהנה ואוהבת, המנוע מפעילות גופנית מזיקה ופוצעת.
* תתרגלו טכניקות שונות של הרפיה, כמו מדיטציה, יוגה, טאי צי, נשימה מודעת.
הגישה טוענת שאנשים רזים טבעי מתנהגים על פי עקרונות אלו, ומצליחים לשמור על משקל מאוזן וחווית אכילה חיובית.
בעוד שבעבר, היה נהוג לחשוב שאנשים רזים טבעי , רזים בגלל המטבוליזם שלהם , היום ברור שהם רזים ,הרבה בגלל מאפיני התנהגות שונים.
אימוץ עקרונות השיטה, עוזר מאד לצאת ממעגל הדיאטות ולהתחיל לאכל אחרת. הדבר מביא בסופו של דבר להרזיה מתונה בריאה ונכונה.
גישת האנטי דיאטה הופכת להיות פופולרית מאד בארצות הברית ובאירופה ,והיא מהווה אלטרנטיבה מרעננת ושפויה לדיאטה, הגורמת בהרבה מקרים נזקים נפשיים וגופניים עצומים.
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
