מהי הערכה עצמית

הערכה עצמית היא אוסף המחשבות שיש לנו על עצמינו.
ככל שאיכות המחשבות שיש לנו על עצמינו גבוהה יותר- כך ניצור מצבים בחיים שבהם יגיע לנו לקבל יותר.

בגלל הערכה עצמית נמוכה, רוב האנשים חושבים שהם לא ראויים לקבל אושר בריאות ושפע, כלומר הערכה עצמית נמוכה נובעת ממחשבות שליליות שיש לאנשים על עצמם.
אנחנו מתפשרים על דימוי עצמי נמוך יותר מהאני האמיתי שלנו, כי התחברנו עם הדימוי הזה מתוך בחירה, כדי שנוכל לחיות בשלום עם המציאות שלנו, כשלמעשה קיימים בתוכינו איכויות עצומות הרבה מעבר למה שאנחנו חשים.

המחשבות מתחלקות לשתי קבוצות:
מחשבות חיוביות (גבוהות)
מחשבות שליליות (נמוכות)

המח שלנו פועל כמו מחשב.
ככל שאנו נחשוב מחשבות חיוביות, כך נשתחרר מפחדים, מכעס, מועקה, דאגה ורגשי נחיתות.

זיכרו,
איש אינו יכול לגרום לכם לרגשי נחיתות ללא הסכמתכם.
קחו אחריות על יכולת התגובה שלכם למצבים שאתם נקלעים אליהם, תשנו את המחשבות שאתם אומרים לעצמכם בלב ותראו איך שישתנו חייכם.

דרכים להעלות הערכה עצמית:

* למדו לפרגן לעצמכם יותר ופחות לשפוט את עצמכם.

* למדו לשים את עצמכם במקום הראשון, היו המעריצים מ`ס 1 של עצמכם.

* אל תחשבו שאתם טובים, דעו שאתם טובים ידיעה היא אמונה פנימית בעצמינו.

* וותרו על התחושה שאתם קורבן של החיים או של אנשים אחרים שעושים לכם רע ותתחילו להכניס יותר שמחה וחדוות יצירה לחייכם.

* עסקו בפעילות התנדבותית בשעות הפנאי, ככל שאנחנו מעניקים יותר לקהילה כך אנו רואים כמה איכויות יש בנו.

* עמדו מול המראה בבוקר, תרביצו חיוך מאוזן לאוזן ותאמרו לעצמכם בקול רם שאתם אהבה.

* צאו לטיול בטבע או עסקו בפעילות גופנית מידי יום, זה מרגיע ועוזר להתנקות ממחשבות שליליות.


" סוף מעשה במחשבה תחילה."

דפני.