בעת פעילות גופנית, משתחררים בגופנו חומרים משככי כאבים טבעיים, היוצרים את מה שמכונה "Exercise High", תחושה נעימה של אופוריה, ריחוף ורגיעה נפשית. יורם אילת מסביר הכל על על הקשר המדעי בין אושר לכושר
למה כיף לה?
איך אפשר להסביר את העובדה שלמרות ש-95 אחוזים מהאוכלוסייה לא נהנית להתאמץ ולהזיע, קיימת מגמה של פריחה בשוק של מועדוני הכושר? מה בעצם קורה לנו בזמן אימון שמשכנע אותנו שכדאי להגיע לחדר הכושר לאחר יום עבודה ארוך?
אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים עוסקים בפעילות גופנית, טמונה בתחושת האושר הנגרמת להם לאחר הפעילות אירובית. לתחושת האושר שתי סיבות:
כימית-פיזיולוגית. בזמן שאנו עוסקים בפעילות אירובית מתמשכת (מעל 30 דקות), מפריש המוח חומרים מורפינים היוצרים תחושת אושר (high) הנמשכת עד שעתיים אחרי האימון. בנוסף, חומרים אלו משפרים את כוח הסבל שלנו ועוזרים לנו לעלות בהדרגה את העומס והמאמץ על הגוף.
פסיכולוגית. עם המודעות ההולכת וגוברת לחשיבות של פעילות גופנית לאיכות החיים שלנו, העיסוק בספורט וההתמדה בו גורמת לנו לתחושת סיפוק ושביעות רצון מעצמנו.
החומרים הכימיים שמיוצרים במוח כתוצאה מהפעילות הגופנית והתוצאות של פעילות זו על גופנו (ירידה במשקל, צמצום בהיקפים, חיטוב הגוף, גמישות ועוד) גורמת לנו להרגשה טובה יותר עם עצמנו, לתחושת הישג וסיפוק ולעליה של הביטחון העצמי וההערכה העצמית שלנו.
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
יאהה כתבה ממש ממש טובה !
תודהה מורניייי!
ליטללוש
אין בעד מה מאמי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אחלה כתבהה
והיא נכונה גם חח כמני הולכת לחדר כושר
תודה שהבאת😊
אין בעד מה מאמי
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
