איך מורדים את השומנים שיש בצדדים במותנים
אני לא שמנה אבל יש לי איציקים בצדדים חחח
מישהיא יודעת???
שמעתי פעם שבשביל להוריד את הצ'בים האלה, צריך לקחת מקל (כמו של מטאטא) להחזיק אותו על הכתפיים ולהוריד אותו קצת למטה על החיבור בזרוע (איפה שהיד עצמה מתקפלת), להחזיק את זה ככה וכשאת עומדת זקופה, תפני פעם לצד ימין ופעם לצד שמאל
מקווה שעזרתי ושהבנת כי קצת קשה לנסח בכתב איך בדיוק לעשות את זה
#לא ניסיתי את זה, שמעתי שזה עוזר, תנסי, מה את מפסידה.... =]
שמתי לב שיש לזה מלא שמות: צ'בים, איציקים, צדדים, עוגיות, שומנים וכו' וכו', כל אחד קורא לזה אחרת חחח
חחחחחחח כה יש לזה כל מיני שמות.....
תודה רבה אני ינסה ניראה מה התוצאות
תודה מאמי
תשכבי על הצד מאמי על הריצפה
כאילו את על דשא קוראת ספר
על התנוחה של היד... ותרימי את
שתי הרגליים בצורה ישרה למעלה
ותרידי אבל לא עד הריצפה
ותרימי ותורידי
או שאותה השכיבה אבל רגל אחת על הריצפה
ואת השנייה תורידי ותרימי את שלא תיגע ברגל שעל הריצפה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
כפיפות בטן!
אבל לא רגיילות,ככה שפנים לצד כל פעם לצד אחר עם המרפקיםם
חחח גם לי יש את זהה!
כל החברים שלי קוראים לזה "האוזניים של התחת" חח...
זה דבר מזה מעצבן..
חחחחח תודה רבה אני ינסה תשיטות וניראה מה התוצאות
תודה נסיכותתת
וניל, זהו תרגיל לגב ולא ל"צדדים".
התרגיל הזה עוזר להתרגל לשמור על גב זקוף.
[אגב, אני קוראת להם שניצלונים! חחח]
תקשיבי, בעיקרון את יכולה להוריד אותם רק בעזרת תזונה נכונה ואירובי. - כלומר שריפת שומנים.
כל התרגילים למיניהם, הם בשביל שרירים ולא להוריד שומנים. אבל, כשהשריר מתפתח וגדל הוא "מוחץ" את שכבת השומן בין העור לשריר, וכמות השומן קטנה.
QUOTE (LittleFairy3 @ 13/06/2006) וניל, זהו תרגיל לגב ולא ל"צדדים".
התרגיל הזה עוזר להתרגל לשמור על גב זקוף.
[אגב, אני קוראת להם שניצלונים! חחח]
LittleFairy3 לא הבנת אותי, קשה לנסח.. לא התכוונתי שתפני עם פלג גוף עליון לאחור בסיסובים פעם לצד ימין ופעם לשמאל, אלא שתישארי עם הפנים קדימה ותתכופפי על הצד (יענו תנסי להישאר ישרה ולקחת משהו כביכול, שנפל לך לצד הרגל על הריצפה. אי אפשר להגיע ככה בחיים עד לריצפה, אבל עושים כמה שאפשר כל פעם לצד אחר) מקווה שהבנתם כי זה קצת מסובך להסביר פה
QUOTE (Mami_4_Ever @ 12/06/2006) כל החברים שלי קוראים לזה "האוזניים של התחת" חח...
זה דבר מזה מעצבן..
חחחחחחחחחח אהבתי