היי מה קורה בננות?!
אמממ רציתי לדעת איזה תרגילים אפשר לעשות כדי להוריד בטן תחתונה וכדי להוריד צדדים
אהה ויש לי עוד שאלה... האם הליכות מורידות צדדים?...
תודה מראש! מואהההההה
כמעט לשכב. גב וראש לא על הרצפה.
ידים מתחת לישבן. לעלות ולרדת עד למצב הראשוני.
הליכה מורידה צדדים אני כמעט בטוחה, הליכה גם מחזקת את הבטן..
יש לך בדיוווווווווק את הבעיה שלי
MiLaNo אם כן... אז נכון שזה הכי מעצבן בעולם שדווקא במקום הזה יש שומן?!
מאמי אם את עושה הליכה
את בעצם שורפת קלוריות
והשומן הזה לא יורד לך
רק מהבטן או רק מהרגל
זה יורד מכל איזור בגוף בכמות מסויימת...
לדעתי התרגיל שקארינו'ש אמרה לך טוב
ועוד תרגיל תשכחי על הצד שתי רגליים ישרות
יד כאילו את קוראת ספר בחוף ים(אם את מבינה אותי)
ותרימי את שתי הרגליים באוויר ותורידי
ככה תעשי כל יום 2 סטים של 15 חזרות...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
נאפי תודה לך הבנתי את התרגיל אני מכירה אותו ואם זה מה שיוריד צדדים אני יעשה אותו אפילו 300 פעם חחחחחחחחחחח
חחחח אל תעשי הרבה כי זה יכאב לך בסוף
והשריר יתפס...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
גררררררר גם אני שונאת את הצדדים האלו
לפי דעתי ההליכה הכי עוזרת
גם לתחת וגם לצדדים ולבטן ולהכל
ואני קל ואני כיף
תעשי הרבה הליכות
הליכות 😊
אני לא בכושר חחח
בנות תבינו משהו, שכאתן מרזות את מרזות בכל הגוף ולא בחלק ספציפי אחד!
זה כמו בלון שמצתמק.. הוא מצתמק כולו ולא רק הלמעלה שלו..
נגיד לעצב את הגוף זה כבר עיניין אחר- בו את עובדת על שרירים ולא שורפת שומנים.
את הבטן את יכולה לעצב בתרגילי כוח למיניהם, אבל עם תיהיה לך שכבת שומן לא יראו מה בכלל עיצבת שם.
כדי לעצב בטן יפה, את צריכה לעשות ספורט אירובי כדי לשרוף שומנים - ולהרזות ... ובמהלכו לעשות עם תרגילי כוח על הבטן. רק ככה תיראי תוצאות.
ושוב, בנות תזכרו אחת ולתמיד: לא מרזים באיזשהו חלק ספציפי בגוף.. מרזים בכולו. אז תיקחו בחשבון.
כן זה כ"כ מעצצצצצצצצצבןןן שיש את הצדדים האלו!!!
הורסים הכוול!!
חופש- דיאטת כאסחחחח
QUOTE (LittleFairy3 @ 09/06/2006) בנות תבינו משהו, שכאתן מרזות את מרזות בכל הגוף ולא בחלק ספציפי אחד!
זה כמו בלון שמצתמק.. הוא מצתמק כולו ולא רק הלמעלה שלו..
נגיד לעצב את הגוף זה כבר עיניין אחר- בו את עובדת על שרירים ולא שורפת שומנים.
את הבטן את יכולה לעצב בתרגילי כוח למיניהם, אבל עם תיהיה לך שכבת שומן לא יראו מה בכלל עיצבת שם.
כדי לעצב בטן יפה, את צריכה לעשות ספורט אירובי כדי לשרוף שומנים - ולהרזות ... ובמהלכו לעשות עם תרגילי כוח על הבטן. רק ככה תיראי תוצאות.
ושוב, בנות תזכרו אחת ולתמיד: לא מרזים באיזשהו חלק ספציפי בגוף.. מרזים בכולו. אז תיקחו בחשבון.
צודקת מליון אחוז
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
הליכה מהירה במשך 50 דקות 3 פעמים בשבוע להתחלה,
את תרזי ומהר- כמובן עם אכילה נכונה,
תוכלי לשלב עם זה תרגילי כפיפות באלכסון- להורדת הצדדים.
כפיפות בטן באלכסון מורידות צדדים?
וואי לא ידעתתיי..
יאללה לעבוודהה הפפ הפפ
1,2 1,2 חחחח