אז ככה...:
אני הולכת לחוג..
ושם אני לומדת בעיקר סלסה..
ועכשיו אנחנו מתחילים לילמוד גם ג'אז..
בקיצור אני לומדת שם ריקודים לטיניים...
משהו כזה..
ובבית..
אני רוקדת היפ-הופ וג'אז..
עושה חימום מתיחות..
וכו'..
אז אמ...
כמה קילו הערך אפשר להוריד בשבוע..
וסתם בדרך..
ספרו מה אתם עושים כדי לרזות..
וסתם לאיזה חוגים אתם הולכים..
אני רוקדת בלט 10 שנים
אז הגוף שלי כבר תפס חיטוב רציני. . שרירים, בטן . .
וגם מהגמישות אני מרוצה. . יענו מצליחה שפגטים . . אבל לא יותר מזה..
פשש..
יפה..
אני רוקדת מגיל 3 או 4..
אבל בזמן האחרון לא ממש היה לי כוח להתאמן ממש..
הפסקתי לעשות מתיחות..
ועכשיו החלטתי להתמיד..
ומאתמול אני ממש עושה מתיחות..
ולמחר אני חייבת לעשות שפגט בחוג!
אוףףף...
בגלל זה אני מתאמנת עכשיו גם בבית..
וגם אני רוצה לרזות קצת דרך הריקוד..
מקווה שזה יצליח..
😛 לא עושה כלום...
פשוט לא אוכלת כל דבר...ובודקת את הקלוריות וכל זה...
ריקוד לרוב מחטב מאשר מרזה.
ושרירים שוקלים יותר משומן.
אוקיי..
תודה לודה..
אני מעדיפה להתחטב..
ואמ..
כמה שעות ביום מומלץ לרקוד וזה..?
לא משנה כמה שעות כל עוד את מתמידה בזה.
סבבה
אתמול התחלתי ממש להתמיד..
נראה תוך שבוע שבוע מה קורה..
אנהי היית 6 שנים בבלט וזה לא עשה לי כלום! חחח סתם ביזבזתי כסף להורים..
בשביל להרזות אני לא עושה כלום!! אני טורפת אוכל משמין כל היום לא מזיזה את התחת שלי מהמקום ואפילו גילוגרם אחד עלוב לפני הצו ראשון אני לא מצליחה להעלות!!!
כיף לךךךך....
גם אני רוצה..
למרות שכשאני משמינה..
לא ממש רואים את זה..
אבל אני רואה....
וגם יש לי מכנס שאני לא נכנסת אליו..
אוףף
איזה שמנה!
ופעם הוא נפל ממני..
לרקוד ולעשות מתיחות והכל זה עוזר לחיטוב והכל.
אבל, בכדי לרדת במשקל וכדי שיהיו תוצאות, ברור שלרקוד זה לא מספיק את צריכה לבנות לעצמך תפריט מזין ובריא בנוסף לספורט ואז זה כן יניב תוצאות.
QUOTE (DarK AnGeL 88 @ 24/05/2006) ריקוד לרוב מחטב מאשר מרזה.
ושרירים שוקלים יותר משומן.
ומאמי אם את רוצה להרזות
אז או חדר כושר או הליכות
או להשתדל לרדת ולעלות במדרגות
תעשי כל מיני דברים כאלה זה עוזר
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תיראי, אני רוקדת כבר איזה 6 שנים [לא חוג, סתם כי אני אוהבת] ואני יכולה להגיד לך זה רק מחטב את הגוף.
כדי להרזות, את צריכה לאכול נכון ואני אישית הכי ממליצה להירשםן למכון כןשר עם יש תקציב לזה.. חח ועם לא לא נורא את יכולה לצאת 3-4 פעמים בשבוע לריצה [אפילו יותר טוב, גם חינם וגם אוויר נקי].
בריקוד את לא תרזי רק תחטבי ת'גוף ..
אבבבל הכי טוב כל עוד את נהנית מזה ..
מסכימה עם LittleFairy3 בקשר להרזייה.
אני אישית הולכת לכדורעף, זה ספורט טוב וגם כיף (: