שלום לכולם !
אממ יש לי שאלה איך אפשר להקטין טוסיק???
אם יש תרגילים מיוחדים או משהו כזה ...
אם מישהו יודע משהו בבקשה תגיבו ותודה מראש 😁 😊
אממ להקטין ישבן אי אפשר..
אבל מה שכן אפשר לעשות תרגילים ואולי דיאטה קמרה, בעיקר תרגילים לישבן ולחיטובו...
להקטין?אממ רק עם נס אפשררר...חח תתייעצי עם מדריך כושרר
להקטין לא אבל אפשר לחזק שיהיה מוצק... הנה תרגיל-
עמדי על הבירכיים (עמדית שש), כשכפות ידייך בקו ישר מתחת לכתפיים וברוחבן. הובילי את ברך ימין למעלה אל קו הגב ומשם הרימי אותה מעט יותר למעלה והורידי מעט בחזרה. חזרי על כך 20 פעמים בכל רגל.
עוד תרגיל- שכבי על הגב, ידיים לצדדים, רגליים מקופלות ב 90 מעלות בערך,מונחות על הרצפה. תרימי את הישבן מהרצפה 20 פעם
תחזרי על הסדרה לפחות 3 פעמים ביום 😉
יא איזה חמודות תודה לכן 😊 😊
יש תרגילים שעושים אבל
אין לי מושג איזה תשאלי במכון או משהו
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (MiLaNo @ 18/05/2006) יש לך תחת גדול או מה?חח
חחחח חסרת טקט
^^ זה כלכך לא יפה..!!!
גם אם כן את רואה שזה מפריעה לה אז את גורמת לה להרגיש רע עוד יותר?!
תחשבי לפני שאת אומרת דברים כאלה.. אם לך היתה בעיה כזו לא היה נעים לך לשמוע תגובה כזו אני חושבת..!!
אמ..
מסכימה עם כולן..
אגב- חדר כושר יכול לעזור..לא?
כי מיום ראשון אני הולכת לחדר כושר עם חברה..
כי אני גם רוצה לעצב קצת ת'גוף..
לפני הקיץ..
ממליצה..