כמה קלוריות בערך
צריך לאכול ביום??
תלוי.... עם את רוצה להרזות אז אני חושבת 1200 ככה [+ ויטמינים שחסרים לך בתפריט; ספורט]
לגיל שלך בין 2000 ל3000 אם את רוצה לשמור.
אבל בשביל זה צריך גם לעשות ספרוט ולאכול נכון.
תוודה בנות..
ואיך 2000 או 3000?
זה מלא לא?
אין מצב שאני מגיעה לזה ביום..
1200 זה כבר נישמע יותר הגיוני..
להפך
אני בספק אם תצליחי לשמור בכלל על 2000 3000
1200 זה בדיחה
זה ארוחה וחצי ביום
לא ניראה לי מאמי..
סתכלי לפי האתר הזה
http://www.zooloo.co.il/calc/cdiet.asp
אכלתי בינתיים משהוו כמו 600 קלוריות..
וארוחת ערב לא תיהיה 100 ומשהו קלוריות.
אין מצב ש2000-3000
זה לאנשים מבוגרים ובד"כ לגברים..
חברה שלי שעושה דיאטה אוכלת בערך 500 קלוריות..
אני חושבת שאם את באמת רוצה לשמור תוכלי בערך 1200-1500 קלוריות ביום
QUOTE (דיזלית @ 24/04/2006) אין מצב ש2000-3000
זה לאנשים מבוגרים ובד"כ לגברים..
חברה שלי שעושה דיאטה אוכלת בערך 500 קלוריות..
אני חושבת שאם את באמת רוצה לשמור תוכלי בערך 1200-1500 קלוריות ביום
500 קלוריות ליום
זה ממש ממש קצת..
היא הלכה לדיאטנית או משהוו?
חברה שלי עושה דיאטה
ואוכלת 1100 קלוריות ביום..
QUOTE (moraless @ 24/04/2006) לגיל שלך בין 2000 ל3000 אם את רוצה לשמור.
אבל בשביל זה צריך גם לעשות ספרוט ולאכול נכון.
זה בכלל לא הרבה מאמי את יודעת
כמה קלוריות את שורפת ביום אפילו
בלי לעשות ספורט? רק מהתהליכים של הגוף
כמו נשימה הזעה וכאלה...
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
לדעתי לכי לדיאטנית שתתאים לך..
זה משתנה מאחת לאחת..
זה תלוי במשקל שלך....אבל הגוף נראה שורף אממ משו כמו 2000 ביום...
בלי ספורט
אם את רוצה לעשות דיאטה.. תאכלי 1200 קלוריות..של ארוחות מזינות, 3 ארוחות ביום..
את משלבת ספורט ותוך חודש וחצי את כבר רואה תוצאות!!!
קודם כל 500 קלוריות ביום זה לא בריא בכלל וזה לא נקרא דיאטה, זאת כבר מחלה: אנורקסיה.
וחן: את בת 14-15 נכון? אז לגיל שלך מומלץ לאכול 2000 קלוריות
500?!?! חן אל תעשי את זה לעצמך
אל תאכלי פחות מ-1200 קלוריות ליום
כי את תגרמי לעצמך להפסיד את הגדילה
אם יש לך מחזור הוא יעלם עם הזמן ויהיו לך
עוד הרבה תופעות לא טובות לגוף
תלכי לדיאטנית אם את רוצה להרזות אל תעשי
את זה לבד זה מסוכןן
המחשבונים האלה באינטרנט זה שטויות
תאכלי מסודר ארוחות בריאות ומסודרות הגוף
שלך במיוחד בגיל שלך חייב אוכל מכל אבות המזון!
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
תודה בננותת..
וכןן ניראה לי אני אלך
לדיאטנית לא בשביל להרזות,
בשביל לשמור ולראות שאני אוכלת נכון..
500 ביום!? בחייםם אני לא יאכל ככה..
זה ארוחת בוקר/צהריים/ערב +משהו קטנטן..
זה ממש קצת..
עוד פעם תודה נסיכות
אווהבת מלאלא