נשמו נכון והירגעו
נשימות ארוכות ועמוקות מרגיעות ומכניסות יותר חמצן לגוף ולמוח. קחו נשימה עמוקה, החזיקו אותה למשך 2 – 3 שניות והוציאו את האוויר באיטיות דרך הפה. הרגיעו את השרירים מהכתפיים עד הבוהן ברגלכם, ע"י כיווץ והרפיה.
דמיינו הצלחה
מהרגע שקמתם ביום המבחן ועד לקיחת המבחן, חשוב ליצור אווירה חיובית במחשבותיכם. דמיינו את עצמכם במחשבותיכם כרגועים, בטוחים ונזכרים בחומר ללא שום קושי.
השתמשו בשכנוע עצמי
הגידו לעצמכם שהבחינה והחומר שלמדתם הינם הזדמנות להוכיח לעצמכם מה אתם יודעים. השתמשו בשכנוע עצמי חיובי !
התרכזו
התרכזו בנושא ובשאלה הנשאלת. העסיקו את מוחכם וריכוזכם במענה לשאלה ואל תחשבו על דברים אחרים באותו רגע.
היו אובייקטיבים
לאחר הבחינה היו אובייקטיבים כלפי איך הייתם. העריכו את הציון שתקבלו לפי הרגשתכם האישית, המוכנות שלכם וההרגשה ע"פ התשובות שרשמתם.
נתחו והעריכו
כאשר תקבלו את המבחן בחזרה נתחו את התשובות והערות שניתנו לכם. שאלו את עצמכם את השאלות הבאות:
א. האם צפיתי נכון את הנוסח והשאלות ששאלו אותי במבחן ?
ב. ל- מה לא ציפיתי ?
ג. מה עשיתי נכון ?
ד. איזה נושא הייתי צריך ללמוד יותר ?
ה. איך היה הזיכרון שלי במבחן ?
ו. האם הייתי מוכן מספיק למבחן לפני שניגשתי אליו ?
ז. האם הייתי לחוץ בעת המבחן ?
ח. האם הלמידה בקבוצת לימוד הועילה לי או הפריעה לי ?
שימו לב שכל הטיפים האלו מציגים בפניכם דרכי גישה חדשות וגם רענון דרכי לימוד ישנות. נראה כי התכוננות לבחינה יכולה להיות משוחררת מלחצים... כמעט. טיפו מאחל לכם הרבה הרבה הצלחה בכל המבחנים!
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
אחלה טיפים!
לי יש גם טיפ שלא ממש כדאי להשתמש בו אלא רק למקרים קיצוניים..
תדמיינו את הגרוע מכל ואז כל ציון יספק אתכם
חחחחחח איזו חמודהה
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
