תוכנית "קוסמופוליטן" להידוק הקשר עם בן הזוג

במקום לקטר ולנדנד לבן הזוג שלך, כדאי לך להפנים וליישם את האסטרטגיות לשנו להעצמת האהבה. אם תתרגלי אותן עליו, הזוגיות שלכם תצא נשכרת, כמעט בלי מאמץ.

מאת: לאורה שניידר

יש דברים בחיים, כמו קריירה מרשימה או גוף חטוב, שדורשים השקעה רצינית. למזלנו, להעמקת הקשר הזוגי, אין צורך בהשקעה עצומה. למעשה, רבות מהמחוות הגרנדיוזיות שבנות נוהגות כדי להחיות את הזוגיות המנומנמת שלהן, דועכות במשך הזמן ומסתיימות ללא תוצאות. ד"ר סוזן ק. פרי, מחברת הספר LOVING IN FLOW, טוענת שנשים רבות מבלבלות בין אינטימיות לרגשנות. "במקום להדק את היחסים עם בן הזוג, הן מתעקשות להפגין גילויי אהבה ראוותנים, שרק מלחיצים וחונקים אותו. חיזוק אמיתי של הזוגיות מתרחש באופן טבעי, לא בכח". לפנייך 15 דרכים מקוריות לחיזוק הקשר עם הגבר שלך. אמצי מתוכן את המתאימות לך ותראי את הקשר בינכם יתהדק ויעמיק.

שגרה זה רע
נסי מדי פעם לברוח ביחד איתו מהסביבה המוכרת והמציא את עצמך מחדש בנוף בלתי מוכר. למשל, טוסו לטיול משותף במדינה שזה מדברים בשפה שאינכם מבינים, או צאו לבילוי לא שגרתי כמו אופרה, שם תרגישו אבודים באותה מידה. חוויות כאלו מחזקות את האינטימיות, משום שבסיטואציות כאלה, אתם נשענים אחד על השניה.

שתיקה שווה אלף מילים
נשים נחשבות לדברניות, והן נוהגות למלא את השתיקות הטבעיות שבכל שיחה בפטפוטים, העלולים למנוע אפשרות לביטויי אינטימיות ספונטניים. דניאלה, בת ה- 25, גלתה את קסם השתיקות: "בוקר אחד ישבתי עם אורן לארוחת בוקר. היינו שפוכים מעייפות ובקושי דברנו. אורן שם לב שכוס המיץ שלי עומדת להתרוקן, מילא לי אותה וחייך אליי. הרגשתי שכל כך נח לנו ביחד, שאנחנו לא צריכים להגיד כלום".

להוציא את הלהט החוצה
התענוג שבמגע המיני משכיח מאיתנו לפעמים כמה נעים ומחזק יכול להיות המגע שמחוץ לחדר המיטות. "האינטימיות והמיניות הם חלק מהקשר בכלל, והם יכולים להתבטא בדרכים שונות", אומרת מרים ברנר, עובדת סוציאלית וסקסולוגית מוסמכת. "גם כשכל אחד אחד עוסק במשהו אחר, למשל את קוראת בספר והוא צופה במשחק כדורגל בטלויזיה, אםשר להרגיש את הביחד, לשבת קרוב ולהתלטף. המגע הוא אמצעי חשוב להתחבר, לפנק האחד את השניה ולתת תשומת לב זה לזו – כל אלה הם המרכיבים של הקשר והאינטימיות". מגע נעים יגרום לו להרגיש פחות לחוץ ויותר רגוע כשהוא איתך.

ריקוד מושחת
ריקודי עם או סלסה לוהטת, טנגו דרמטי או דיסקו פראי – תרגול צעדים ותנועות חתוליות ביחד הורג שתי ציפורים במכה אחת. אתם מתרגלים את שיתוף הפעולה הזוגי מצד אחד, והגוף שלכם זוכה בפעילות אירוטית קצבית מצד שני. אם את לא מצליחה לשכנע את הרקדן הפרטי שלך להפגין את ביצועיו בפומבי, אפשר תמיד לשכור קלטת הדרכה מספרית הוידאו ולפצוח בריקוד מושחת בסלון.

מה גברים רוצים
כדי להעמיק את הקשר, עלייך לנחש לפעמים מה הוא רוצה, עוד לפני שהוא מספיק לבקש. שירה, 30, מוכיחה שלא צריך לקרוא מחשבות, מספיק לשים לב. "כשהכרתי את עופר הבנתי שהוא מכור לקפאין על הבוקר", היא נזכרת. "משום שממילא אני מתעוררת לפניו, אני מרתיחה מים ומכינה לו קפה חזק, שמחכה לו כשהוא מתעורר". "ההתחשבות הזו מחזקת את תחושת החיוניות יבן בני הזוג, ומגבירה את הרגשת האמפתיה והחיבה, שלפעמים הולכת לאיבוד בשגרת היומיום", טוענת ד"ר פרי.

לישון ערומים
עירום לילי משותף הוא דרך חושנית חהרגיש טבו יורת לגבי גופכם. ומה יכול להיות טוב יותר מלעשות את זה ביחד. וכמה מפתיע, גברים מתים על זה. "מיכל ואני ישנים בלי כלום", מגלה יוני, 26. "אני נהנה נורא, גם כשזה תמים לחלוטין. ההרגשה כל כך אינטימית, כי אין שום דבר שמפריד בינינו בלילות האלה".

לגלות סודות כמוסים
חשיפה תכונה נסתרת של עצמך בפניו, גם אם היא לא מי-יודע-מה מחמיאה, היא דרך נהדרת לגבש את הזוגיות. "כשאת נותנת אמון בבן הזוג שלך ומתייחסת אליו כאל החבר הכי טוב שלך, זה סימן לקרבה נפשית ורגשית", מסבירה ברנר. "גברים מעריכים מאד את ההקרבה הזו, וקל להם להפתח ולספר דברים אישיים של עמם בתמורה", מוסיפה ד"ר פרי.

לחבב את התחביבים שלו
חלק נכבד מתחושת הביחד נובעת מיכולתך לקלוט את הדברים הקטנים והייחודים שעושים לו טוב. "החבר שלי אוסף ספרי חסמב"ה ישנים", מספרת אתי, 25. "יש לו ספר אחד כל כך ישן, שהוא פשוט התפרק לחלוטין. מצאתי עותק של הספר בחנות לספרים משומשים, וקניתי לו אותו ליום ההולדת. הוא כל כך התרגש שנתתי לו אותו".

להראות לו מי הבוס
כשאת נפרדת ממנו בבוקר ויוצאת לעבודה, לפעמים אין לו מושג מה קורה איתך כל היום. הצצה טחופה למקום העבודה שלך תחשוף בפניו צד שלך שנותר בדרך כלל מוסתר מפניו. "אהבה פירושה להכיר את בן הזוג בכל מיני אספקטים, וקבלה שלו כמו שהוא", אומרת ברנר. "עבודה היא אחת מהמצבים האלה. כאן לא תהיה הבחורה הרומנטית שהוא מכיר, כאן תהיה לו הזדמנות לראות אותך בתפקיד אחר, במצב אחר ובמערכות יחסים עם אנשים אחרים והוא יוכל להכיר עוד צד בך". דברים שבדרך כלל לא רגילים לראות את בנות זוגם בפעולה בעבודה, נדהמים לאות עד כמה הנשים שלהן מוכשרות ומוצלחות", מוסיפה ד"ר ראמבו.
אורלי, 22, מנהלת משמרת במסעדה, מספרת שהיא לא צריכה לעשות הצגות: "גולן תמיד מציק לי שאני נלחצת מכל דבר. עד שפעם הוא הגיע לאסוף אותי מהעבודה, ובדיוק טפלתי בלקוחה בעייתית. זה הוכיח לו שאני יודעת להסתדר לא רע כשאני צריכה, ושאין לי בעיה לצאת באלגנטיות ממצבים שונים. עד היום גולן מספר לכולם איך טפלתי במכשפה הזאתי".

לדבר באותה שפה
"למרבית האנשים יש חוש אחד דומיננטי: חוש ראייה חד, חוש שמיעה מצוין או חוש מישוש ייחודי. אם תלמדי לזהות את המילים שהוא משתמש בהן כדי להביע את החוש הדומיננטי שלו, תוכלי לחולל פלאים," אומרת התרפיסטית האמריקאית ד"ר אן ראמבו. הקשיבי לאופן בו הוא מביע את עצמו. אם הוא מרבה להשתמש בביטויים כמו "תראי למה אני מתכוון", סימן שהוא טיפוס ויזואלי. טיפוס שמיעתי ירבה לומר "תקשיבי" בתחילת המשפטים, ואילו אדם שהצד החזק שלו הוא חוש המישוש, יעדיף משפטים כמו "יש לי הרגשה טובה בקשר לזה".
נסי להשתמש באותן טכניקות כשאת מדברת. שהשפשה של שניכם תשמע דומה, זה יגרום לו להרגיש שאתם מתאימים גם מבחינה מנטלית.

להסתער על מטרה משותפת
התחברות יחד למען מטרה משותפת תהדק את ההתחיבות הזוגית שלכם. המטרה כלל לא משנה: זה יכול להיות חיסכון משותף לסופ"ש בחו"ל או אירגון סעודת יום שישי למשפחה – העיקר שתעשו את זה ביחד.
"החבר שלי ואני החלטנו להירשם לשיעורי טאי-צ´י ביחד פעמיים בשבוע", מספרת גלי, 26. "המאמץ הפיזי המשותף, ההנאה והעידוד ההדדי תרמו לקרבה בינינו מאד".

אל תשכחי את הנימוסים שלך
זוגות רבים שנמצאים יחד זמן רב, הורסים את הפוטנציאל לקרבה כשהם מזניחים את ההתחשבות והנימוסים ההדדיים.
"כבוד הוא הבסיס של קשר, והוא קודם לאהבה ולרגשות נוספים", אומרת ברנר. "בגלל שבני זוג מכירים אחד את השניה מפנים ומבחוץ, כולל כל ההרגלים הקטנים, ורואים זה את זו כמובנים מאליהם. אבל חשוב להתייחס יפה ולהקשיב זה לזו".
עינת, 24, מציעה שלא תהפכו לחסרי התחשבות. "אני תמיד שואלת את אבי אם הוא רוצה לשתות משהו כשאני מכינה לעצמי", היא אומרת. "זאת ג´סטה קטנה, אבל חשובה".

לתעד את רגעי האושר
פוזות מצחיוקת למצלה הן התירוצים האולטמטיביים לחיבוקים ספונטנים. החזיקי מצלמה בהישג יד ואל תתבישי לבקש מאנשים שיצלמו אתכם. אין טעם לשלוף את המצלמה רק כשטסים לחו"ל. נצלי כל הזדמנות למזכרת פוטוגנית שיהיה כיף להזכר בה ביחד אח"כ.

להחזיר אותו לראש רשימת סדרי העדיפויות שלך
הכיני רשימה של דברים שהייתם רגילים לעשות יחד וזנחתם אותם במשך הזמן. היה לכם, למשל, דייט קבוע לארוחת בוקר ביום שישי? זה הזמן לכוון את השעון המעורר גם ביום שלא חייבים לקום מוקדם לעבודהף ולהחזיר עטרה ליושנה. תשומת הלב תגרום לו להרגיש חשוב וכך גם תחזירו לעצמכם את זמן האיכות החיוני לתיחזוק כל קשר זוגי.