מעשנת יקרה, סכנות העישון ודאי ידועות לך היטב, כמו גם היתרונות הכרוכים בהפסקתו- חוש הטעם והריח שלך יחזרו למצב תקין, תוכלי לרוץ שני מטרים בלי שאף אחד יקרא לאמבולנס, תחסכי מלאן כסף ואפילו לא תריחי יותר כמו מאפרה- אבל האם די באלו כדי לגרום לך להפסיק עם הסיגריות?
אם כך, למענך, נרקומנית צעירה בפוטנציה או שלא בפוטנציה, אנו מגישים את המדריך המקוצר לגמילה מעישון! שבי, תדליקי איזה סיגריה ותקראי בנחת- זה כדאי.
1. ובכן, הצעד הראשון הוא לטפל בפן התחושתי של הבעיה: אחרי זמן רב של עישון על בסיס קבוע, זה הזמן להעסיק את הפה שלך באובססיביות בדברים אחרים- כל דבר שימנע ממך להתגעגע לסיגריה. את יכולה ללעוס מסטיקים, קיסמי שיניים, עטים, מכסי אלומיניום, מעטפות ניילון, אפילו לבלוס כמויות של אוכל. אם איתרע מזלך ואת דבה, תוכלי להתמכר לנשנוש חטיפים דיאטטיים. וחוץ מזה בטוח שיש עוד המון דברים שאת יכולה לעשות עם הפה שלך. תפעילי את הדמיון.
2. אל תתעצבני או תיכנסי ללחץ. זאת גם עצה טובה לחיים בכלל, חבל על הלחץ דם וזה עלול להרוג אותך בגיל צעיר. הצורך בניקוטין מתעורר בעיקר במצבים כגון אלו, לכן בפעם הבאה שמישהו יביא לך את הסעיף אנחנו ממליצים לא לשמור בבטן (כי אז צריכים סיגריה בשביל להירגע מהעצבים), אלא להוציא את זה החוצה בשלל דרכים יצירתיות.
3. ארגני לעצמך חבר או חברה שמעשנים ויפסיקו לעשן יחד איתך. זה משתלם מאוד; כך לא תהיו לבד במערכה, תוכלו לתמוך זה בזה ברגעים הקשים, ואת תוכלי להתגאות בכך שהצלת עוד נפש בישראל ממקל הטבק של השטן. חוץ מזה כולם יודעים שאת לא פראיירית, ואם כבר להתבאס מהגמילה עדיף לקחת איתך כמה שיותר אנשים (למה מה קרה שרק את תסבלי).
4. נסי את גומלי המעשנים השרלטנים, סליחה, המקצועיים. דפי זהב מלאים בהם. ההילרים הללו מצוידים בדרך כלל בקליניקה כיפית עם שטיחים על הריצפה, פרפרים על התקרה ונרות ריחניים, ויפתחו לך את האמא של הצ'אקרות עם לחיצות בקרקפת ושאר תרגילי הזרמת האנרגיה המטהרת שלהם. תוך שבוע לא תדעי איך יכולת בכלל להתקרב לסיגריות הדוחות והמגעילות האלה, ובכלל תהיי בנאדם יותר טוב ומודע לסביבתו. או שפשוט תהיי עניה יותר ב-900 שקל ואז ממילא לא יישאר לך כסף אפילו לרבע קופסה.
5. ואם כלו כל הקיצין ועדיין לא נגמלת מהתמכרותך לסיגריות, אין לנו אלא להמליץ על נשק יום הדין: גמילה חדה ואכזרית השמורה למקרים קשים במיוחד. בקשי מהיקרים לך לנעול אותך בחדר לשבוע שלם ולא לפתוח לך גם אם תתחנני לסיגריה ואפילו אם תאיימי בחיתוך ורידים. נשמע אכזרי מעט, אבל יעיל ביותר: אחרי תשע-עשרה התקפות קריז בערך, במהלכן כנראה תשמידי את תכולת החדר שלך מרוב עצבים, תצאי החוצה נקייה לגמרי ותוכלי להתחיל בחיים חדשים כבחורה שאינה נותנת לניקוטין לשלוט בחייה.
6. ואנחנו מברכים אותך על הצעד החיובי הזה! חזקי ואמצי, אחותנו כלה, מי ייתן ותישארי נקייה לאורך זמן ואף תשמשי דוגמה ראויה לנגמלי-סיגריות אחרים, שהרי בסופו של דבר, אין דבר העומד בפני הרצון.
http://young.nana.co.il/Article/?ArticleID=191980&sid=26
