נזרקתם באכזריות או נפרדתם בנשיקה? בכל מקרה נשארתם מדממים על הרצפה עם לב שבור. כך תתמודדו עם הבאסה שאחרי הפרידה. מדריך
נשבר לכם הלב, התנפץ לרסיסים, אתם בטוחים שהדבר היחיד שיפיג את הכאב זה מוות מהיר, ומסביב כולם אומרים שרק הזמן יעזור. בתגובה לכך- אתם שונאים גם אותם... אז מה עושים?
מדובר במחלה שאין לה חיסון, וללא יוצא מן הכלל, אף אחד אינו חסין בפניה. כן כן, אולי קשה להאמין, אבל אפילו למלכת השכבה יישבר יום אחד הלב. ורק העובדה הזו היא סוג של נחמה בפני עצמה. אם זה כבר קרה לכם, אתם בטח יודעים עד כמה זה כואב, ואם טרם טעמתם מטעמו המר של לב שבור, היו בטוחים, זה עוד ייקרה. גם אם אי אפשר להמנע מזה, יש דרכים להתגבר על לב שבור, או לפחות להפחית את העצב.
השלמה
זרקו אתכם? תהיו בטוחים שגם אם עדיין לא שמעתם את האישה השמנה שרה, זה נגמר. נכון, העובדה שנפרדו מכם לא אומרת שאין בלבכם עוד אהבה לזורק, אבל כדאי להתעורר מהאשליות על קאמבק, זה רק יכאיב יותר בטווח הארוך. כדאי לכם לשאול את עצמכם את השאלה הבאה: אתם באמת רוצים לחזור למישהו שמסתבר שלא אוהב אתכם? עזבו, אני אעזור לכם, התשובה היא לא. רק כאשר תשלימו עם העובדה שמערכת היחסים באמת נגמרה, תוכלו סוף סוף להתגבר עליה, ולעבור הלאה.
טקס גירוש שדים
כאשר אתם מנסים להתגבר על אדם מסוים, עדיף שהפרצוף שלו לא יעטר לכם את קירות החדר. אהבה היא סוג של דיבוק, ועכשיו אתם צריכים להיפטר ממנו. הורידו את כל הצילומים המשותפים שלכם מן הקיר, אספו את כל מכתבי האהבה שנכתבו בזמנים מאושרים יותר, את הכרטיסים ששמרתם מהסרטים שראיתם ביחד, ובכלל, כל דבר שעלול לעורר רגשות נוסטלגיים מיותרים של עצב.
הניחו הכל בקופסא והחביאו אותה במקום רחוק מן העין. בכל זאת, אתם לא חיים בתוך סצינה של "מכושפות", ואין צורך לשרוף את הקופסה ולהסתכן בשריפת הבית. המצב שלכם גרוע גם ככה! אם אתם אנשים חזקים במיוחד, זירקו הכל לפח. אם לא, אפשר להניח בתחתית הארון. תיראו איך ההרגשה שלכם משתפרת תוך דקות!
החליפו התמכרות
רוב הסיכויים הם שאתם מתגעגעים למהות מערכת היחסים יותר מאשר לבן/ת הזוג עצמו. בפרשנות הפחות רומנטית שלה, אהבה היא בסך הכל תלות. או במילים אחרות, התמכרות. בדיוק כמו פראיירים, התמכרות לא נעלמת, היא רק מתחלפת. ובכן, החליפו את ההתמכרות למערכת היחסים להתמכרות חדשה.
עדיף משהו שלא מזיק בעליל, כמו סיגריות, אלכוהול או בולמוסי אכילה. למשל, התמכרו לטלנולה חדשה או לתכנית ריאלטי, או אפילו לסודוקו. מעבר להחלפת ההתמכרות, עדיף להתחיל למלא את יומכם בדברים חדשים - הירשמו למכון כושר למועדון סלסה, או למדו שפה זרה, כך שיהיה לכם פחות זמן לשקוע בייאוש בבית, ותרגישו כיצד אתם מתפתחים במקום.
מצאו מפלט יצירתי לדיכאון
האנשים ששומרים את רגשותיהם עמוק בבטן ולא מחצינים אותם כלל, אלה אותם האנשים שבסופו של דבר מוציאים עוזי ומרססים את הכיתה שלהם. דהיינו, לא טוב לשמור בבטן. נפרדו מכם באכזריות (כי זה תמיד מרגיש ככה), ועכשיו רגשות של עצב וייאוש מציפים אותכם. את הרגשות האלו חייבים להוציא החוצה, ועדיף לא שוב ושוב לאזניי חברותיכן, אם אתן רוצות שהן יישארו כאלה.
אז איך כדאי להשתמש בעצב לטובה? למדו לנגן גיטרה והלחינו שירי דיכאון (אביב גפן עשה מזה קריירה...), כנסו לארטא, קנו ניירות וצבעים ובטאו את העצב בדרכים אמנותיות. תמיד אפשר גם למלא את המגירה בסיפורים קצרים ושירים עצובים על לב שבור. אם אתם אוהבים להיחשף תמיד תוכלו לפתוח בלוג ולפרסם אותם באינטרנט.
לצאת לצאת לצאת! בהיסטRיה
כשמצב הרוח מחורבן, הדבר הכי טבעי לעשות זה להשאר בפיג'מה שבועיים ולא לצאת מהמיטה. הבעיה היחידה בסצינה הזו, היא שזה מתכון קלאסי לשקוע בדיכאון קליני. וזה דיכאון שכבר הרבה יותר קשה לצאת ממנו. הרעיון הוא לא לשקוע עמוק בייאוש, אלא באמת להחליט שרוצים לשפר את מצב הרוח.
במקום להתהפך בסדינים כל הערב, תקומו, תתלבשו בבגדים הכי יפים שלכם, סדרו את השיער, מייק-אפ ומה שאתם לא עושים בשביל להרגיש מושכים, וצאו עם חברים. לכו לרקוד במועדון, צאו לבר או בית-קפה, או לכל מקום הומה אדם, ותעשו עיניים למי שרק עובר בסביבה. אין כמו להרגיש נחשק בכדי להתגבר על לב שבור.
וזכרו! עכשיו המצב נראה אפור, אבל ככל שתתאוששו ותחזרו לחייך מהר יותר, כך הסיכוי שתמצאו את עצמכם בזרועותיו של בן זוג אוהב חדש.
http://young.nana.co.il/Article/?ArticleID=196769&sid=26
