ניסיתי מלא פעמים להרזות ולא הצלחתי..
בנות, למי יש עצות לדיאטות?
אני רוצה משו שיתן לי להרזות מ=ה=ר..
כבר קיץ ויש עליי עודף שומנים אדיר.. עלית מלאאא בשנה הזאת..!!!!!!
תנו לי את הדיאטה הכי מהירה והכי טובה שאתן מכירות...!!
תודדההההה 😊
נושה
אני גם פתחתי על זה אשכול ואני פשוט אגיד לך את מה שאמרו לי:
תאכלי ארוחות מסודרות! בלי נשנושים (ואם ממש בא לך משהו, אז איזה פרי/ירק)....תנסי גם להמנע מלאכול מקדולנד'ס וג'אנק פוד...בהצלחה לך!
מאמי תאכלי ארוחות מסודרות 3 פעמים ביום
ומשהו מתוק אחד לפחות ביום
ותעשי הרבה ספורט זה מה שצריך
ויש פה מתכונים לדיאטה שכתבו תחפשי באשכולות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
מאמי המפתח לשאלה שלך הוא שאת אוכלת יותר מאשר שורפת.. זה הכל
(עם לא הבנת.. היתכוונתי שאת צריכה לישרוף יותר.. מאשר שאת "מקבלת" קלוריות ביום
ואת לא "מצליחה" להרזות כי זה פשוט ההפך.. יעני את אוכל יותר מאשר שורפת..)
עזבי "סוגי דיאטות". לכי לדיאטטנית שתרכיב לך תפריט יומי. בטח היא תגיד לך כמה פעמים בשבוע לעשות פעילות ספורטיבית (לפי מה שמתאים לך) וככה תרזי בדרך הכי בטוחה, גם אוכל בכמות נכונה+ספורט.
QUOTE (נאפי @ 05/06/2005) מאמי תאכלי ארוחות מסודרות 3 פעמים ביום
ומשהו מתוק אחד לפחות ביום
ותעשי הרבה ספורט זה מה שצריך
ויש פה מתכונים לדיאטה שכתבו תחפשי באשכולות
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
3 ארוחות ביום זוהי שיטה ישנה ושגויה בתכליתה שכיום כולם מודעים לאי-אפקטיביות שלה.
הכל בולשיט
כל יום לעשות הליכה של שעתיים שלוש , קצת כפיפות בטן .
אני מקווה ששמעת על המילה ספורט ... אני מציע לך להצטרף לשיעור ארובי .
תנסי לאכול מסודר אורחות להפחית בפחממות , לאכול יותר סיבים תזונתיים , לא לאכול גאנק פוד ודומייהם והכל יהיה טוב
אז כמה ארוחות צריך?
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
QUOTE (raz @ 06/06/2005) הכל בולשיט
כל יום לעשות הליכה של שעתיים שלוש , קצת כפיפות בטן .
אני מקווה ששמעת על המילה ספורט ... אני מציע לך להצטרף לשיעור ארובי .
תנסי לאכול מסודר אורחות להפחית בפחממות , לאכול יותר סיבים תזונתיים , לא לאכול גאנק פוד ודומייהם והכל יהיה טוב
הרשה לי לחלוק עליך ידידי היקר, אך צירוף המילים "הכל בולשיט" איננו מתאים כלל וכלל.
אתה מבין, בכל דבר שנאמר כאן ישנה טיפת אמת, גם במה שאתה כתבת.
אך הפחתה בפחמימות ואכילת סיבים תזונתיים איננה הדרך היחידה על מנת לרדת באחוזי השומן.
עליה לאכול כ 1.5 כפול משקל גופה, גרם חלבון.
זאת אומרת אישה ששוקלת 60 צריכה לאכול 90 גרם חלבון ביום, על מנת לבנות מסת שריר שתעזור ותזרז
את חילוף החומרים.
עליה להיות במצב קלורי שלילי יומי, ושיעור אירובי לא יעזור בצורה ניכרת..
אני ממליץ על ריצה/הליכה מהירה (ודגש על מהירה) של בין 45-60 דקות.
כמובן שישנם עוד המון גורמים מכריעים אבל סקרתי רק חלקם כדי להביא אותך על טעויותיך.
נדב.
נדב מאמי כמה ארוחות צריך לאכול ביום?
מואה ענקית
אוהבת מלאאאאאאאאא
*+*נאפי-מורני*+*
1.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף?
מה אתה עושה ממנה מתאמנת אנארובי ?
נשים לא מחפשות מסת שריר
היא לא זקוקה למסת שריר
מה שהיא צריכה כדי לרדת מהר זה ללכת המון + הפחתה בפחממות
זה יגרום למאזן המלקולי בגופה להיות שלילי מעצם העובדה שככל שתצרוך פחות פחממות ככה הקליטה לשומנים תהיה נמוכה יותר
ד"א אין הרבה הבדל בן ריצה לבן הליכה מהירה , יש שיסברו שריצה טובה יותר ויש שיסברו הליכה מהירה טובה יותר לכן לא אדוש בנושא
בכל אופן פעילות גופנית של 45 דק' עד שעה ביום תוריד אותה תוך 3 חודשים במשקל
הליכה כל יום של שעתיים שלוש תוריד אותה תוך חודש גג חודש וחצי אם היא תשמור על תזונה נכונה .
QUOTE (raz @ 06/06/2005) 1.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף?
מה אתה עושה ממנה מתאמנת אנארובי ?
נשים לא מחפשות מסת שריר
היא לא זקוקה למסת שריר
מה שהיא צריכה כדי לרדת מהר זה ללכת המון + הפחתה בפחממות
זה יגרום למאזן המלקולי בגופה להיות שלילי מעצם העובדה שככל שתצרוך פחות פחממות ככה הקליטה לשומנים תהיה נמוכה יותר
ד"א אין הרבה הבדל בן ריצה לבן הליכה מהירה , יש שיסברו שריצה טובה יותר ויש שיסברו הליכה מהירה טובה יותר לכן לא אדוש בנושא
בכל אופן פעילות גופנית של 45 דק' עד שעה ביום תוריד אותה תוך 3 חודשים במשקל
הליכה כל יום של שעתיים שלוש תוריד אותה תוך חודש גג חודש וחצי אם היא תשמור על תזונה נכונה .
הרשה לי לחלוק עליך שוב.
אמנם יש אמת בדבריך אך 1.5 גרם חלבון לכל קילו ממשקלה תגרום לשרירים שלה לפתח סיבולת
לריצה/הליכה.
יש לציין גם שבניית שרירים מגבירה את קצב חילוף החומרים.
אתה צודק, כנראה סיבולת הלב ריאה שלה לא מספיק מפותחת ולכן הליכה מהירה תידרש בתור התחלה.
אז אנא ממך, הקפד לדייק.
😉
מותקקקקקקקקקקקק
יש לי חברה...היא הורידה בשנה 15 קילו(למרות שאין לך סבלנות לשנה אבל תחשבי שעושד שנה תהיי רזה וחטובה למרות שאין לי מושג מה המשקל שלך) אולי אפילו פחות משנה.
קיצר היא התחילה את הדיאטה את השבוע הראשון בדיאטת כסאח שמורידה 3 קילו וכאילו יש דברים שמותר ואסור לאכול אבל מותק לעשות את זה פעם אחת ורק לשבוע אחרת זה עושה נזק לכליות!!!!!
קיצר אם את תרצי שאני אתן לך את השיטה של זה... כנסי לאיי סי שלי מותק!
285-408-216
אהה ו...כמובן אחרי שהיא הורידה 3 קילו בשבוע הראשון היא שמרה על עצמה ועד היום היא שומרת ועברה שנה וחצי מאז כבר... ובזמן הדיאטה היא עשתה כל יום התעמלות לא התעצלה כי מה לעשותב שביל יופי סובלים...והרי הקטע של ההרזיה הוא לשרוף יותר קלוריות מאשר מה שאת מכניסה לגוף..לכן צריך ללכת אפילו שעה ביום ולעשות כפיפות בטן או לא דעת כל מה שתמצאי לנכון...
בהצלחה מותק!!!
15 קילו בשנה? המממ....
לפני דעתי 15 קילו בשנה זה רק לאנשים שממש לא יודעים לעבוד נכון.
יש לי דודה הורידה 27 קילו ב 3 חודשים וקצת. (ונחשו מי כתב לה את התפריט..)
