מדיציה....

קצת פרטים לפני שמתחילים:

מדיטציה היא הדרך להארה, היא מסייעת לנו להתחבר אל אלוהים שבתוכנו
היא פותחת לפננו מקורות אנרגיה חזקים וטוענת מחדש את הגוף, השכל והרוח.
וזו דרך לשמור את האנרגיה שלנו.

למרות ששינויים נחווים מיד כתוצאה ממדיטציה, רבים מהם הינם הדרגתיים.
תחוו ירידה במתח ובלחצי היום יום, שיפור כללי בבריאות ותחושות של שלווה, אך מדיטציה אינה תרופת פלא, היא מתחילה להפוך אתכם לרגישים לבעיות העומדות
בפניכם ושומרת על רמת האנרגיה שלכם כך שאתם מסוגלים להתמודד בצורה טובה יותר עם
דברים העומדים בפניכם, כך שאתם יכולים לראות כיצד אתם מקבלים מהחיים בדיוק את מה שאתם צריכים - לא יותר, ולא פחות.

המדיטציה היא טכניקה עתיקה והיא אחת השיטות המהירות להרגעת הנפש.

שעות הבוקר המוקדמות יהיו הטובות ביותר, כך שאתם יכולים להגביר את
האנרגיה שלכם ולנתב אותה בדרך חיובית לפני שאתם מתחילים את פעילויות היום, אולם אתם
עשויים להעדיף לעשות מדיטציה ממש לפני שאתם הולכים לישון, זה יעזור לכם לארגן את
אי הסדר שהצטבר במהלך היום, המדיטציה צריכה להיות בזמן רגוע שבו אתם בטוחים כי לא יפריעו לכם. לפני שאתם מתחילים רצוי שתבלו מספר דקות בהאזנה למוזיקה מרוממת רוח
שתסייע לכם לצאת מטרדות היום יום ולהיות מוכנים למדיטציה.


אופן ביצוע המדיטציה:
1
שבו על כסא בעל מסעד גב ישר כשעמוד השדרה שלכם זקוף וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה, גבכם אינו אמור לגעת בכסא, שלבו את .הידיים בחיקכם או החזיקו אותם בתנוחת נוחה, כפות הידיים חייבות לגעת זו בזו, העיניים חייבות להיות סגורות.

2
נשמו מספר נשימות עמוקות ואיטיות והרגישו שאתם נרגעים, דמיינו אור לבן המקיף אתכם כליל, אור שהינו ההגנה שלכם בשעה שאתם .פותחים מרכזי אנרגיה רגישים

3
התרכזו בעדינות ברעיון, פרח או מילה אחת משך כעשר דקות, בחרו במשהו המייצג יופי או פשוט הקשיבו למוזיקה שקטה ומרגיעה, אם .אתם בוחרים להאזין למוזיקה הישארו עם המלודיה והמילים במשך כל עשרים הדקות

4
אם המחשבה סוטה מהאובייקט בו אתם מתרכזים הביאו אותו בעדינות בחזרה לנקודת ההתמקדות ,נדרשות שנים רבות כדי להשקיט את .השכל לחלוטין לכן אל תניחו לדבר לרפות את ידיכם, זה פועל למרות הכל

5
לאחר עשר דקות הפרידו את הידיים והפכו אותן כל שהחלק הפנימי של הכפות יפנה כלפי מעלה, בעודן מונחות עדיין על הברכיים.

6
הירגעו והיאחזו באובייקט ההתרכזות, ואז העבירו את מחשבותכם למצב ניטרלי, הישארו פסיביים ובכל זאת ערניים במשך עשר דקות .התבוננו ברוגע בכל מחשבה ודימוי הנכסים ויוצאים מראשיכם, פשוט היו שקטים מנותקים וזרמו עם כל מה שאתם חשים

7
לאחר עשר דקות בצעו את ההצהרות והבקשות שלכם, מאחר שאתם נמצאים עתה בפרק הזמן הרגוע והמרוכז ביותר, ושוב דמיינו שאתם .מוקפים באור לבן לאחר מכן פיקחו את העיניים,שלחו את האור עם אהבה וריפוי לאחרים


עלינו לחזור ולתרגל את המדיטציה יום יום, להתבונן במחשבותינו ובהתנהגותנו לאורכו של כל היום וכך המדיטציה יכולה לעזור לנו .להיות מעורבים ופעילים בצורה מלאה יותר בחיים מאשר אנו יכולים לראות.

בהצלחה
+*-מישלוש-*+