יש אנשים שנכנסים לאתר עם לב שבור ומחשבה אחת שחוזרת בלילה:
“אולי אני מגזים.”
“אולי אני סתם רגיש.”
“אולי זה אני.”
וזה חלק מהבעיה.
כי קשר רעיל כמעט תמיד מגיע עם בלבול.
הוא לא תמיד נראה כמו צעקות או דרמה.
לפעמים הוא נראה כמו אהבה עם טעם לוואי.
כמו חיבוק שלא מרגיע, אלא גורם לך ללכת על קליפות ביצים.
הדף הזה לא בא לשים תוויות לאנשים.
הוא בא להחזיר לך מצפן:
להבדיל בין קשר שקשה בו כי שני בני אדם לומדים,
לבין קשר שקשה בו כי משהו נשחק בך באופן קבוע.
1ההבדל בין קשר קשה לקשר רעיל
קשר קשה (אבל בריא)
יש בו קונפליקטים, לפעמים ריבים, לפעמים פגיעות.
אבל יש גם:
- תיקון
- אחריות
- יכולת לדבר
- כבוד בסיסי
- תחושה שאפשר להשתפר
- שאתה לבד
- שאתה נלחם על מינימום כבוד
- שאתה צריך להוכיח את המציאות שלך
- שאתה מצטמצם כדי שזה יעבוד
- לחשוב יותר מדי לפני כל משפט
- לפחד להעיר או לבקש
- להרגיש אשמה על רגשות
- להתרחק מחברים ומשפחה
- לאבד שקט
- להיות דרוכים בבית, כאילו זו עבודה
- פערי תקשורת
- פחד ממחויבות
- חוסר ניסיון בזוגיות
- רגישות גבוהה
- ריבים על גבולות
- קשיים מיניים
- להגיד משהו
- להתווכח
- לשים גבול
- או לסיים
אתה יכול לצאת משיחה קשה ולהרגיש:
כואב, אבל אנחנו צוות.
קשר רעיל
הקשר עצמו מייצר שחיקה שיטתית.
לא אירוע חד פעמי, אלא דפוס.
במקום להרגיש צוות, אתה מרגיש:
קשר רעיל יכול להיות מלא אהבה ברגעים.
הבעיה היא המחיר בין הרגעים.
2הסימן הראשון שקשר הופך רעיל: בלבול מתמשך
במקום לדעת איפה אתה עומד, אתה חי בתוך ערפל.
יום אחד הוא חם ואוהב, יום אחרי הוא קר ומרוחק.
יום אחד היא אומרת “אתה הכל בשבילי”, יום אחרי “אל תחפור”.
בלבול מתמשך עושה משהו למוח:
הוא גורם לך לחפש סימנים כל הזמן.
וזה ממכר, כי כל רגע טוב מרגיש כמו הצלה.
וככה אנשים נלכדים:
לא בגלל שאין להם שכל, אלא בגלל שהמערכת שלהם מחפשת חמצן.
3“אבל כשזה טוב זה מדהים” - למה זה לא הוכחה שזה בריא
זו אחת המלכודות הכי נפוצות.
בקשר רעיל, הרגעים הטובים לא תמיד מצביעים על אהבה עמוקה.
לפעמים הם חלק מהמחזור:
מתח -> פגיעה -> ריחוק -> פיוס מתוק -> ואז שוב.
פיוס מתוק מרגיש חזק במיוחד אחרי כאב, בדיוק כמו מים אחרי צמא.
אבל מים אחרי צמא לא מוכיחים שהמדבר הוא בית טוב לחיות בו.
השאלה היא לא כמה זה טוב כשזה טוב.
השאלה היא מה זה עושה לך לאורך זמן.
4איך קשר רעיל משנה אותך
זה החלק הכי חשוב, כי הוא הכי אמיתי.
אנשים בקשר רעיל מתחילים:
ובמקום להרגיש אהובים, הם מרגישים:
נסבלים.
או “מותנים”.
זה משפט כואב, אבל הוא מצפן:
אם אהבה גורמת לך להצטמצם, זו לא אהבה שמגדילה אותך.
5לא כל דבר הוא רעילות (וזה חשוב להגיד)
כי היום קל מדי לזרוק מילים כמו "רעיל" ולהפוך בני אדם לשדים.
וזה גם לא נכון וגם לא מועיל.
דברים שהם קשים אבל לא רעילים בהכרח:
כל עוד יש:
כבוד, אחריות, ונכונות לתקן.
רעילות מתחילה כשאין תיקון, יש רק שליטה, השפלה, או בלבול מתמשך.
6ארבעה “רמזורים” שמבדילים בין קשר בריא לקשר רעיל
רמזור 1: כבוד
קשר בריא יכול לכעוס, אבל לא משפיל.
בקשר רעיל יש הקטנה, עקיצות, זלזול, ציניות שחותכת.
רמזור 2: אמת
קשר בריא מאפשר מציאות אחת.
בקשר רעיל אתה מרגיש שאתה צריך להוכיח מה קרה.
הדברים מתהפכים, נשכחים, “לא אמרתי”.
רמזור 3: חופש
בקשר בריא אתה נשאר אתה.
חברים, תחביבים, מרחב.
בקשר רעיל יש חנק, פיקוח, קינאה שמתחפשת לדאגה.
רמזור 4: תיקון
בקשר בריא יש אחריות ותיקון.
בקשר רעיל יש התנצלות ואז אותו דבר.
או אין התנצלות בכלל - רק אשמה שמופנית אליך.
7השאלה שמסכמת הכל
אם קשה לך להחליט, אל תנסה לענות על "האם אני אוהב".
תענה על זה:
האם אני מרגיש בטוח להיות אני בתוך הקשר הזה?
בטוח אומר:
מותר לי להרגיש, מותר לי לבקש, מותר לי לטעות, ואני לא מפחד מהתגובה.
אם התשובה היא לא, זה רמזור שצריך להקשיב לו.
8משפט עדין אבל חשוב: אם יש פחד, זה כבר לא “רק קשר קשה”
אם אתה מפחד:
זה כבר מעבר לקשיים.
זה עניין של בטיחות רגשית, ולפעמים גם פיזית.
במקרה כזה, לא חייבים להיות גיבורים לבד.
צריך תמיכה.
9תרגיל קצר לקורא: “מדד השקט”
תן ציון 1-10 לשקט שלך בקשר, לא לשמחה.
שקט אומר: אין דריכות קבועה.
ואז תשאל:
האם הציון הזה עולה או יורד בחודשים האחרונים?
קשר בריא אמור עם הזמן להעלות שקט.
קשר רעיל מוריד שקט, גם כשהוא נותן רגעים של אופוריה.
10סיכום קצר
קשר רעיל הוא לא קשר שיש בו בעיות.
זה קשר שיש בו שחיקה שיטתית של:
כבוד, אמת, חופש, וביטחון.
לא כל קושי הוא רעילות.
אבל אם אתה חי בבלבול, פחד, או הצטמצמות,
הלב שלך מנסה להגיד לך משהו.
הדבר הכי חשוב שתיקח מפה:
אתה לא “חלש” אם אתה נפגע.
ואתה לא “רע” אם אתה רוצה לבחור בעצמך.
