עמית ורעות ביחד 5 שנים. לפני שנתיים עמית אמר משהו פוגע במריבה. הוא התנצל, הוא התכוון לתקן. אבל רעות לא מצליחה לשחרר. כל פעם שיש מתח, זה חוזר. 'אתה תמיד ככה,' היא אומרת.
עמית מרגיש שהוא נשפט על העבר. רעות מרגישה שהכאב לא באמת עבר. שניהם תקועים.
🧠
מה קורה מאחורי הקלעים
סליחה היא לא שכחה - זה לבחור לשחרר את האחיזה בכעס, לא למחוק את מה שקרה
מחקרים מראים שחוסר יכולת לסלוח קשור לסטרס כרוני, דיכאון, ובעיות בריאותיות
סליחה היא תהליך - לא החלטה חד-פעמית. אפשר לסלוח ועדיין להרגיש כאב
לפעמים הקושי לסלוח נובע מפגיעות ישנות, לא רק מהאירוע הספציפי
⚠️
הטעויות הנפוצות
ללחוץ על בן/בת הזוג לסלוח לפני שהם מוכנים - סליחה לא עובדת בכפייה
להגיד 'אני סולח/ת' ואז להוציא את זה שוב בכל מריבה - זו לא סליחה אמיתית
לחשוב שסליחה = להצדיק את מה שנעשה - אפשר לסלוח ולא להסכים
להתנצל בלי לשנות התנהגות - 'סליחה' בלי שינוי היא רק מילים
✅
מה לעשות עם זה
אם פגעת - התנצל/י באופן ספציפי: 'אני מצטער/ת שאמרתי X. זה היה פוגע כי Y'
אם נפגעת - הרש/י לעצמך להרגיש, ואז שאל/י: 'מה אני צריך/ה כדי לשחרר את זה?'
עשו 'טקס סליחה' קטן - שבו ביחד, תנו לכל אחד 5 דקות לדבר על הכאב, בלי להתגונן
קבע/י עם עצמך: 'אני בוחר/ת לשחרר את זה' - ואז כשזה עולה, הזכיר/י לעצמך את הבחירה
אתר האהבה הישראלי