אחרי שקוראים על רמזורים אדומים, יש רגע טבעי של פחד:
“אולי הכל מסוכן.”
“אולי עדיף לא להיכנס לשום דבר.”
אבל המטרה היא לא להפחיד אותך מאהבה.
המטרה היא ללמד אותך לזהות אהבה בריאה.
כי קשר בריא לא מרגיש כמו מבחן.
הוא מרגיש כמו מקום שאפשר לנשום בו.
גם כשיש ימים קשים.
הדף הזה בא לשים בסיס:
איך נראה קשר טוב במציאות, לא באגדות.
1קשר בריא לא אומר “אין בעיות”
קשר בריא אומר:
יש בעיות, אבל אנחנו יודעים לטפל בהן בלי להרוס.
בכל קשר יהיו:
- אי הבנות
- פערים
- רגעים של אגו
- תקופות לחץ
- מותר לי להגיד “נפגעתי” בלי שיעקצו אותי
- מותר לי לטעות בלי שיזרקו עליי את זה לנצח
- מותר לי לשים גבול בלי ענישה
- מותר לי להיות חלש בלי שישתמשו בזה נגדי
- יוזמה משני הצדדים
- דאגה משני הצדדים
- תיקון משני הצדדים
- רצון להיפגש באמצע
- הוא אומר ויעשה
- היא מסכמת וחוזרת לזה
- אין חורים במציאות
- אין “איפה הייתי” עם סיפורים
- אפשר להחזיק שתי אמת
- אפשר להגיד “את צודקת, ואני עדיין מרגיש X”
- אפשר לא להסכים בלי להפוך את זה לאיום
- “אז אתה לא אוהב אותי”
- “אתה אגואיסט”
- “יאללה תעשה מה שאתה רוצה” עם עונש
- חברים
- משפחה
- עבודה
- תחביבים
- חלומות
- שקט
- כבוד
- תקשורת
- הדדיות
- חופש
- יציבות
ההבדל הוא לא “האם יש קושי”.
ההבדל הוא:
האם הקושי הופך אתכם לצוות, או לאויבים.
2הסימן הכי עמוק לקשר בריא: ביטחון רגשי
ביטחון רגשי אומר:
אני יכול להיות אני, בלי פחד.
זה נשמע פשוט, אבל זו מהות של קשר טוב.
ביטחון רגשי נראה ככה:
כשיש ביטחון רגשי, גם ריב מרגיש אחרת:
ריב הוא קושי, לא סכנה.
3קשר בריא מרגיש “שקט” יותר ממה שהוא מרגיש “דרמטי”
זה משפט שחשוב במיוחד אחרי קשר רעיל.
אנשים שהיו בקשר חם-קר לפעמים חושבים:
אם אין ריגוש קיצוני, זה לא אהבה.
אבל אהבה בריאה היא לא רכבת הרים.
היא רצפה יציבה.
זה לא אומר שאין תשוקה.
זה אומר שהתשוקה לא באה על חשבון השקט.
4אהבה בריאה היא הדדיות, לא מאמץ של צד אחד
בקשר בריא, אתה לא מרגיש שאתה מחזיק את הכל לבד.
יש:
הדדיות היא לא 50/50 כל יום.
לפעמים אחד חלש והשני מחזיק יותר.
אבל לאורך זמן, זה מרגיש מאוזן.
5בקשר בריא יש “אמינות”
אמינות היא הדבר הכי פחות סקסי והכי הכי חשוב.
לא הבטחות גדולות.
דברים קטנים שחוזרים:
אמינות מייצרת שקט.
ושקט מייצר אהבה עמוקה.
6בקשר בריא יש מקום לשני אנשים אמיתיים
לא “מי צודק” אלא “מה נכון לנו”.
זה אומר:
במקום מלחמה, יש שיחה.
לפעמים קשה, אבל לא משפילה.
7בקשר בריא גבולות לא מייצרים דרמה
זה אחד הרמזורים הירוקים הכי חזקים.
כשאתה אומר:
“זה לא מתאים לי”
התגובה היא לא:
התגובה היא יותר בסגנון:
“אוקי. בוא נבין מה מתאים לשנינו.”
גבול בקשר בריא לא מפוצץ אהבה.
הוא שומר עליה.
8הקשר מוסיף לך חיים, לא לוקח לך עולם
תסתכל על החיים שלך בתוך הקשר:
בקשר בריא, האדם לידך רוצה שתגדל.
גם אם לפעמים יש קנאה קטנה או פחד, היא לא הופכת לחוקים.
בקשר רעיל מצמצמים לך את החיים כדי לשלוט.
בקשר בריא מרחיבים לך את החיים כדי שתהיה אתה.
9שלוש שאלות מצפן לקורא
אם אתה רוצה בדיקה פשוטה, תשאל:
1. האם אני נושם יותר או פחות מאז שהקשר התחיל?
2. האם אני מרגיש יותר אני או פחות אני?
3. האם כשיש קושי, אנחנו מתקרבים או מתרחקים באופן מסוכן?
אלו שאלות שלא צריך להיות פסיכולוג כדי להרגיש.
10תרגיל קטן: “מה הרמזור הירוק שלי?”
בחר דבר אחד שאתה רוצה שיהיה לך בקשר:
ותכתוב משפט אחד:
“בקשר טוב בשבילי, אני רוצה להרגיש ___.”
זה מגדיר סטנדרט.
ואנשים שמחזיקים סטנדרט נופלים פחות למלכודות.
סיכום קצר
קשר בריא הוא לא קשר מושלם.
הוא קשר שיש בו:
ביטחון רגשי, כבוד, אמינות, הדדיות, ויכולת לתקן בלי לשבור.
אם היית בקשר רעיל, קשר בריא יכול להרגיש "שקט מדי".
אבל הרבה פעמים, השקט הזה הוא בדיוק מה שהלב שלך צריך כדי להחלים ולהיפתח מחדש.
