יש משפט שאנשים אומרים אחרי שהם התבגרו קצת באהבה:
“וואי, זה מוזר… זה פשוט טוב לי. אין דרמה.”
ובאותו רגע הם נבהלים.
כי המוח שלהם רגיל שדרמה = אהבה.
ואז קורה דבר מצחיק:
הם נכנסים לקשר טוב, יציב, מכבד - ואז אומרים:
“משהו חסר לי…”
כן.
הדבר שחסר לך הוא האדרנלין של החרדה.
הפרק הזה בא להחזיר אותך למקום שבו שקט מרגיש סקסי, לא משעמם.
1למה שקט מרגיש לפעמים “לא מספיק”
הסיבה היא פשוטה:
כשאתה רגיל לרכבת הרים, קרקע יציבה מרגישה מוזרה.
המוח התרגל לעולם שבו אהבה היא:
- לחכות לתגובה
- לנחש מה קורה
- להתאמץ כדי לקבל קרבה
- להתכווץ כדי לא לאבד
- עונה
- מגיע
- מתקשר
- נשאר גם כשקשה
- 1. ריגוש של פחד (חרדה)
- 2. ריגוש של חיבור (תשוקה)
- יציב
- ברור
- רגוע
- לא מניפולטיבי
- לא תלוי באישור מיידי
- אתה לא כותב שלוש הודעות ברצף כי לא ענו
- אתה לא הופך דייט אחד לחוזה
- אתה לא מעניש בשקט
- אתה לא עושה “משחקים” כדי להעלות ערך
- אתה ברור, אבל לא לוחץ
- “משעמם”
- “לא קורה כלום”
- “אין ניצוץ”
- 1. כתוב לעצמך: “מה אני מרגיש עכשיו?”
- 2. כתוב: “מה הדחף שלי?”
- 3. תן לעצמך 2 דקות נשימה: נשיפה 6 שניות, 10 פעמים.
- “כיף לי איתך. אני אוהב קצב טבעי ושקט.”
- “אם יש משהו שמפריע, אני מעדיף לדבר.”
- “אני לא אוהב משחקים. אני אוהב כנות.”
- “אני לא ממהר, אבל אני כן בכיוון.”
- “אני שומר/ת על עצמי, בלי דרמות.”
ואז כשמישהו פשוט:
זה מרגיש “קל מדי”.
והמוח, כמו מוח, חושב ש”קל מדי” לא אמיתי.
2שקט לא אומר חוסר תשוקה
שקט זה לא שעמום.
שקט זה ביטחון.
יש שני סוגי ריגוש:
ריגוש של פחד מרגיש חזק מהר, אבל שורף אותך.
ריגוש של חיבור נבנה לאט יותר, אבל הוא מחזיק.
וזה סוד קטן:
תשוקה אמיתית לא חייבת להיות “אין לי אוויר”.
היא יכולה להיות “אני מרגיש בבית”.
3מגנט של שקט הוא לא “שקט” - הוא נוכחות
אנשים נמשכים למי שמרגיש:
וזה לא אומר שאין לו רגשות.
זה אומר שהוא לא מפיל את הרגש עליך כמו שק תפוחי אדמה.
שקט מושך כי הוא מרגיש כמו:
“עם האדם הזה אפשר לנשום.”
4איך בונים שקט פנימי בלי להפוך לאדיש
שקט פנימי הוא לא מצב רוח. הוא מיומנות.
מיומנות 1: לא להגיב מתוך דחף
כשאתה לחוץ, אתה רוצה פעולה מיידית: הודעה, בדיקה, רמז, עקיצה.
שקט זה היכולת להגיד: “אני מרגיש את הדחף, ואני לא חייב לבצע.”
מיומנות 2: להפריד עובדה מסיפור
עובדה: הוא לא ענה 3 שעות.
סיפור: הוא איבד עניין, יש לו מישהי, אני לא מספיק.
שקט זה להגיד:
“אני לא יודע. אני לא מייצר טרגדיה בלי מידע.”
מיומנות 3: לצאת מהראש לגוף
שקט הוא גם פיזיולוגי:
הליכה קצרה, מים, נשימה, מקלחת - ואז חוזרים לחשוב.
יש אנשים שמנסים לפתור את הרגש עם עוד מחשבה.
זה כמו לנסות לכבות אש עם בנזין.
5איך זה נראה בדייטים ובתחילת קשר
שקט מושך בא לידי ביטוי בדברים הקטנים:
וזו התנהגות שמרגישים מיד.
וגם אם הצד השני לא יודע להסביר למה - הוא מרגיש בטוח יותר לידך.
6שקט הוא גם סינון
הדבר הכי יפה בשקט הוא שהוא חושף מי לא מתאים לך.
מי שחי על דרמה, ירגיש לידך:
ולפעמים זה אומר שהניצוץ שלו היה חרדה.
אתה לא צריך לשכנע מישהו ששקט זה טוב.
אתה רק צריך לא לרדוף אחרי מי שלא יודע לנוח.
⏱️ תרגיל 2 דקות: “שקט לפני הודעה”
בפעם הבאה שאתה רוצה לשלוח הודעה מתוך לחץ, תעשה את זה:
(פחד/געגוע/קנאה/בדידות)
(לכתוב/לבדוק/לעקוץ/להיעלם)
ואז תשאל:
“אם הייתי אדם יציב, מה הייתי עושה עכשיו?”
לפעמים התשובה תהיה: לכתוב, אבל נקי.
לפעמים: לחכות.
לפעמים: להציב גבול.
זה תרגול שקט.
💬 משפטים למציאות (מוכנים)
⚠️ אזהרה קטנה (כדי שלא נטעה)
שקט פנימי לא אומר שאתה צריך לסבול ערפל.
יש הבדל בין שקט לבין הדחקה.
אם מישהו לא עקבי, נעלם, או חם-קר - זה לא “תתרגל שקט”.
זה “תתרגל גבול”.
שקט אמיתי הולך ביחד עם כבוד עצמי.
